Sophie Resare

“Förminska inte dig själv; du driver ett företag inte ett ”litet” företag.”

Uppvuxen utanför Borlänge i Stora Tuna bestämde sig Sophie för att det var Hotelldirektör hon skulle bli.  “Jag flyttade till Göteborg som 20-åring, jobbade på restaurang, blev tidigt biträdande platschef på en stor anläggning och märkte att jag behövde branschutbildning”, berättar hon. Efter jobb och praktik i Frankrike träffar Sophie sin man Jonas Jegestad, och tillsammans startar de eget 1999, med verksamheter i Stockholm, Nynäshamn och de senaste 10 åren i Leksand. När hon sen blir headhuntad till Sandvik 2013 som VD för ett dotterbolag som hanterar representationsverksamheten, sålde de hotellet.

Med en positiv och inget-är-omöjligt-anda motiveras hon av både utmaningar och uppförsbackar och när idén om att jobba med kost, hälsa & träning växte sig allt starkare, utbildade hon sig på distans till diplomerad kostrådgivare och Holistic Lifestyle Coach.

Du driver Epiclivingsweden.com, hur börjar du din episka morgon?
Jag går upp vid 5-5.30 och  läser ett stycke i en bok som ger mig inspiration, skriver om gårdagen, mina planer för dagen och vad som tynger och lyfter mig. Eventuellt mediterar jag oxå. Min man åker tidigt, jag ser till att vår dotter vaknar och sen går eller springer jag med hunden. Arbetsdagen börjar med ett LinkedIn-inlägg om jag jobbar hemifrån, annars åker jag ut på uppdrag.


Hur får du fart på din gnista igen när du känner dig trött eller oinspirerad?
Jag läser & skriver varje morgon. Tränar. Äter bra. Väljer bort negativiteter.

Vilka böcker eller information skulle du rekommendera?
Petter Stordalen “Min  hemlighet”, N Hill “Think and grow rich”. I övrigt nätverk, poddcasts, meditation.

Hur blir man sann mot sig själv?
Genom att lyssna på sig själv & inte gå efter vad andra säger och tycker.

Var känner du dig som mest hemma?
Med likasinnade personer oavsett bakgrund och när jag är kreativ, då trivs jag.

SophieResare3-600x900
“Jag har en to-do-lista i Evernote som jag bockar av och fyller på med saker. Och när jag har gjort det jag har tänkt mig, före kl 15.00, så har jag tid och ork till annat.”

 

Hur upptäckte du vad det var du ville jobba med?
Mina funderingar fanns där i ca 6 månader om att få jobba med hälsa på något sätt, tills jag en morgon i mars skrev ner det jag hade i huvudet och plötsligt blev allting tydligt hur mitt upplägg skulle se ut.

Jobbar du efter något råd du fått av andra, en mentor eller inspiratör?
Ja, att skaffa bred kunskap. Och att jag inte måste kunna allt, utan att jag kan samarbeta med andra som har kunskaper som jag saknar. Idag är det okej med olika samarbeten. Sen beundrar jag alla som gör något, som vågar gå sin egen väg.

Vilken del är svårast i ditt arbete?
Att välja rätt IT plattformar/verktyg, blir lätt att man binder upp sig på fel typ av verktyg alt. att de olika systemen inte fungerar tillsammans.

Vilket är din stoltaste prestation i livet?
Med en 3 månaders bebis köpte & tog vi över vårt hotell med konferens & restaurang som jag och min familj byggde upp till en 4-stjärnig anläggning med eko-profil.
Är också stolt över att jag genomför det jag förutsätter mig att göra. Allt går om man vill!

Finns det någonting du skulle ändra på om du kunde i vår samtida kultur?
Att tidsbrist är något ”fint”. Att ungdomar saknar mentorer/vägledare/bra förebilder som inte är deras föräldrar, dvs de behöver någon i sin närhet, inte på youtube.Hur kan man ändra på det?
Genom mentorskap av olika slag. För yngre åldrar så kanske en klassmorfar/klassmormor kan finnas i skolan någon gång i veckan. När jag var ambassadör för kvinnors företagande så var jag ute i skolor och pratade om min väg till entreprenörskapet, jag tog även emot besök från grundskolor, högskolor och grupper från arbetsförmedlingen på det hotell jag drev med min man.

Vilka ord skulle du dela med någon som vill förändra sitt liv men inte vet hur?
Tänk på vad du tycker om att göra/vad som ger dig glädje & jobba vidare på den tråden. Tänk på målet/visionen och inte på HUR du ska ta dig dig, det löser du på vägen. Du behöver bara en idé/ett embryo till en idé. Umgås med personer som vill åt samma håll.
Våga be om råd/om hjälp, prova på olika saker som ger perspektiv, ebjud dina tjänster till någon du vill jobba med. Sök nätverk. Var aktiv i det lokala näringslivet. Sök kunskap. Var ödmjuk.

Vad gör du om du vaknar om natten och har svårt somna om?
Händer typ aldrig. Om det sker: gå upp & drick ett glas vatten. Skriv ner vad som ev oroar dig. Meditera.

 

“Lyssna inåt våga testa något litet, nytt varje dag. Tänk på hur dina kunskaper skulle kunna hjälpa andra?”


Råd till andra kvinnor som vill nå sina drömmar och mål?
Det är viktigt att välja rätt personer att jobba med, tex revisor, bankperson etc. De som jobbar med dig måste förstå och uppskatta ditt arbete.

  1. Förminska inte dig själv, du driver ett företag inte ett ”litet” företag.
  2. Satsa 100% i det du gör, kvinnor har ofta ”hobbyföretag”. Tro på dig själv & satsa.
  3. I sociala sammanhang: använd rösten när du presenterar dig inför en grupp, ”pip” inte fram ditt namn.
  4. Presentera dig med för- & efternamn och kräv att du och andra kvinnor får hela namnet presenterat. Det händer för ofta att män får hela sitt namn uppläst tex Anders Andersson men sen blir det Anna istället för tex Anna Nilsson…

SophiaResare102

 

Om Sophie Resare
Yrke: Holsistic Lifestyle Coach
Bor: Leksand
Familj: Man och en dotter
Vill du komma i kontakt med Sophie så hittar du henne här eller på Instagram

Interview & photographs of Sophie Resare by Anna Järphammar

Emma Israelsson

Live Well är stort fan av kvinnliga kreatörer och bjuder gärna på berättelser om kvinnor som skapar genom olika konst- eller designformer men som också står för något djupare. Emma Israelsson är inte bara en framgångsrik företagare utan också en väldigt grundad och klok förebild, som med sitt mod och värme ger oss en bestående känsla av att allt är möjligt!

Till och börja med la hon korten på bordet på en restaurang i Los Angeles, när hon under en lunch visade några smycken hon gjort. Efter ett tag sålde hon slut på samtliga och så föddes Emma Israelsson Stockholm – ett företag som inte bara handlar om ljuvlig design utan också kommer med en tydlig värdegrund. “Vi skänker 10% av vinsten till välgörenhet, berättar Emma, “vårt absoluta fokus är att driva vårt företag med stora ambitioner och med högsta nivå på design och kvalitet. Men vi siktar högre än så och brinner för att både inspirera andra och hjälpa människor i nöd, på ett eller annat sätt.” 

Vilka råd skulle du ge om att lyckas i en värld full av design?
Titta inte för mycket till höger och vänster utan gå din egen väg. Du är helt unik. Din business kan vara helt unik.

emmaisrealsson02

Du hade en karriär inom reklambranschen, vad gjorde att du bytte bana?
För ca 10 år sedan upplevde jag att jag saknade smycken på den svenska marknaden som jag attraherades av. Jag uppskattar företag som står för något mer än det traditionella och tyckte inte att jag hittade vad jag sökte.

Jag började få egna idéer och en vision smög sig på. Under min första mammaledighet 2008, bestämde jag mig för att testa och gick min första kurs i silversmide. Passionen var ett faktum men jag höll det privat, eftersom jag gillade mitt dåvarande jobb på en varumärkesbyrå.

 

Och sen flyttade ni till Los Angeles och din idé blev verklighet, berätta!
Jo, efter första flytten till LA – där jantelagen är putsväck och Gnosjöandan starkare än någonsin, bestämde jag mig för att köra och hade med mig en liten testkollektion som tjejerna i business-nätverket ville titta på. Så en dag tog jag med mig smycken till vår veckoträff på ett café och samtliga sålde slut. Kocken och restaurangägaren kom ut och köpte det sista  – där och då fick jag en viktig kvittens på att det här kanske kan vara något.

 

emmaisraelsson03color

“Finns så otroligt många duktiga människor som bär på fantastiska idéer, lösningar eller rena vackra produktidéer, men allt handlar om att våga ta klivet – execution – action.”

 

Hur börjar du din dag?
I perioder startar jag dagen med en lugn joggingtur innan familjen vaknar, vilket är en underbar start på dagen. Sedan är det bestyr med att hjälpa våra tre barn bli klara för dagis och skola.

Dagen på kontoret börjar med kaffe och frukost vid datorn och sen ta itu med dagens (och ibland) gårdagens mail. Jag ansvarar enbart för mina personliga mail och vi har personal som sköter all daglig kundsupport och beställningar vilket är fantastiskt, så min tid kan spenderas på bästa sätt.

 

Hur går själva smycke-tillverkningen till?
Varje smycke i vår kollektion har jag skapat själv för hand. Sedan gjuter vi den färdiga produkten i antingen silver, brons eller 18K guld.

 

Du är ursprungligen från Gnosjö i Småland och uppvuxen i en familj med 4 syskon, hur hamnade du i Stockholm?
Efter studier landade jag i Stockholm och började min karriär inom reklam, kommunikation och varumärkesstrategi. Träffade min man Fredrik och i år firar vi 15-årig bröllopsdag 🙂 Efter att vårt andra barn föddes, tog vi en paus ifrån media- och reklambranschen och flyttade till Kalifornien. Vi har bott i Los Angeles i omgångar och återvände till Sverige 2012 då också företaget startades.

 

Det är intressant att man kan lura sig själv till att “njuta” av att man har en massa idéer, men att sen förverkliga dom kräver något mer, hur tar man sig över sina rädslor?
Respond to fear with action. Finns så otroligt många duktiga människor som bär på fantastiska idéer, lösningar eller rena vackra produktidéer. Det är så lätt att ha idéer, men allt handlar om att få häcken ur och att våga ta klivet – execution – action.

emmaisraelsson

“Det bästa med vår samtid är människors vilja att göra skillnad i en tid som på många sätt är tuff.”

 

Nämn gärna en mentor eller inspiratör som väglett och påverkat dig?
Gud! Jag är troende. Min man. Vi är en bra kombo och han besitter så mycket mer affärsutvecklings-kunskap, vilket jag saknar. Min pappa har alltid varit en förebild.

 

Hur finansierade du ditt företag i början?
Vi hade byggt upp en buffert innan start för att klara oss utan lön under en period.

 

På vilket sätt får ni resultat av vad som går hem?
Vi märker ganska direkt om produkterna är en hit. Två gånger per år presenterar vi nyheter för media, journalister, stylister med flera. Då får vi en direkt feedback och förhoppningsvis hurra-rop. Jag designar smycken jag själv älskar att bära. Vi får en direkt återkoppling via sociala medier som exempelvis Instagram, när vi presenterar produkter och kan direkt avgöra efterfrågan och uppskattningen genom att beställningarna omgående tar vid.

Innan den konkreta lanseringen har vi alltså redan en efterfrågan på produkterna eftersom vi visat kommande nyheter. Vi har presenterat produkterna innan de når ut till butikerna och har på sätt redan skapat en efterfrågan. Förutom de registrerade intresset kring t ex nyheter så är det ju försäljningssiffror som är det konkreta mätbara resultatet.

emmaisrealsson04-kopia

“Sedan ett år tillbaka arbetar vi med att stödja Panzisjukhuset i Kongo som drivs av flertaligt Nobels fredspris-nominerade Dr Dennis Mukwege.”

 

Vad motiveras du av?
Jag blir oerhört motiverad av att se hur företaget ökar på ett väldigt stabilt sätt – det innebär att vi kan ge mer i olika sammanhang. Att vi skänker 10% av vinsten till välgörenhet, motiverar mig jättemycket!

 

Hur motiverar du andra?
Genom konkret och äkta uppmuntran. Det är ofta lättare att ha tro på andra än sig själv 🙂

 

emmaisraelsson01bl

“Att vara unik innebär att fortsätta tro på sin idé i motvind och att våga sjösätta visionen som vuxit fram. En bra idé behöver inte så mycket förklaringar.”

 

Vilken del är svårast?
Att på riktigt börja tjäna pengar. Produkten ska täcka så enormt mycket utgifter och det är lätt att glömma i början. Och inget företag vill väl gå ”break even” utan målet är ju självklart att generera bra vinst.

 

Hur vänjer man sig vid ”the ebb and flow” i entreprenörskapet?
Vet inte om man vänjer sig. Men tror att det är viktigt att hela tiden fokusera på det tydliga delmålet för att inte känna efter så mycket.

 

Vad har varit svårast?
Att få ihop livet. Att få tiden att räcka till – att vara hustru, mamma, syster, dotter, kompis, företagsledare. Att inte glömma sig själv i allt. Att prioritera ”påtankning” av inspiration, träning, lugn och ro, rekreation.

 

Vilken är den största lärdom du fått?
Att förstå vikten av att vara rädd om mig själv för att räcka till. Håller på och lär mig.

 

“Man ställer orimligt höga krav på sig själv emellanåt, min egen disciplin har jag inga problem med. Ett par veckor med familjen ”hemma” i SoCal (södra Kalifornien, reds anmärkning) gör susen för återhämtningen”

 

Du säger att delmålen är viktiga för att “orka” få företaget att växa. Känner du dig nöjd med vart ni kommit hittills?
Inom företagandet är jag nöjd med att vi praktiskt lyckats med givandebiten – GIVING BACK. Vi har skapat ett flow på välgörenhetssidan som gör att vi dagligen kan skänka pengar till Panzisjukhuset i Kongo utan att lägga tid på det och kunna fokusera på vår verksamhet – det vi är bäst på!

 

Hur har ditt företag utvecklat dig som person?
Från början kan man känna sig jätteliten, skitskraj och tror att det kommer gå åt skogen. Men. Sen…så gör det inte det! 

 

Vilken är det största du offrat för att starta ditt företag?
Ser inte att jag offrat något utan bara vunnit på så många vis.

 

Finns det något val ni gjort med att bygga bolaget, som inte varit helt lyckat men som ändå hjälpt företaget framåt?
I början var vi ”ja-sägare” till allt. Vi tog emot alla möjliga typer av beställningar utöver vårt sortiment. Vi ville vara alla kunder till lags och gjorde mycket custom orders. Det var nog inget misstag i början men idag är det inte möjligt att bygga just vår business på det viset.

Varje kund och kontakt är enormt viktig och vi är otroligt noga med att vårda alla suveränt och med ett härligt, snabbt och professionellt bemötande. Det kommer alltid vara lika viktigt oavsett hur stora vi är men vi kommer inte kunna vara lika flexibla med eventuella önskemål och personliga beställningar.

 

Finns det några resurser eller böcker du skulle rekommendera till en entreprenör?
Jag väljer resurser – prata med bekanta som driver eget.

 

Hur tar du hand om din insida?
Umgås med familjen. Umgås med härliga vänner. Genom att leva med Gud. Det är ju ändå Gud som gjort mig och kan ritningarna bättre än någon annan!

 

Hur hanterar du stress?
Genom träning och bön.


Vad får dig att vakna?
Väckarklockan.


Vad får dig att somna om?
3 sekunder.

 

Var känner du dig som mest hemma?
Var som helst i hela världen så länge min man och våra barn är med.

 

Hur viktigt är träning för dig för ett balanserat liv?
Jag tränar så ofta jag kan. Älskar att springa och kör Tabata (en mycket effektiv intervallträning, reds anmärkning) Meditationsbiten är bön.

 

Vad tycker du bäst om i den tid vi lever i?
Människors vilja att vilja göra skillnad i en tid som på många sätt är tuff.

 

Mer om Emma Israelsson
Yrke: Grundare och Creative Director på Emma Israelsson Stockholm
Bor: Med make Fredrik, och deras tre barn Eliott, Olivia och Miller
Motto: Believe
Du beställer hennes smycken på www.emmaisraelsson.com 

 

Jeanna Rutherhill; “JAG BEHÖVER HA ETT HÖGRE SYFTE & känna att det jag gör påverkar världen att bli lite bättre, åtminstone indirekt.”

September är månaden för kvinnor i näringslivet men medan vi gillar att främja och dela historier om kvinnors företagande varje månad, året runt, förlänger vi den pulserande månaden till att innefatta även oktober! Vi tror starkt på att det behövs fler kvinnor i framträdande ledande ställningar i många områden i samhället. Och vi vet om behovet av kvinnor i politiken för att skapa och ändra lagstiftning som gynnar alla lika. Men det är också ledarskap som handlar om gemenskap som kommer att ha en grundläggande inverkan på människors liv. Jeanne Rutherhill, har tillsammans med Eva Ekedahl just slagit upp dörrarna till framkomlighet för kvinnor inom näringsliv och bolag genom företaget Women for Leaders som är ett kvinnligt nätverk och ledarskapsprogram.

Jeanna föddes i Lund och växte upp i Malmö med en lillasyster och föräldrar som var läkare och tandläkare. Vid tio års ålder flyttade familjen till Kalmar. “Efter ett par år som researchkonsult på en management-konsultfirma i Lund valde jag att säga upp mig på vinst och förlust och flytta med min pojkvän till Silicon Valley 2001″, berättar Jeanna när vi ses en vacker sensommardag på Östermalmshallen i Stockholm. Det var efter något år som volontär för ett företagsnätverk – Silicon Vikings – som Jeanna fick nys om att Google sökte svensktalande till sina svenska annonsörer. Där och då började hon sin blomstrande karriär och fick möjlighet att flytta hem och starta upp Google i Sverige.

”Det var otroligt kul att vara med och bygga  upp Google här hemma. Efter några år som Key Account Manager, blev jag försäljningschef och satt med i den svenska ledningsgruppen. När jag var mammaledig med mitt tredje barn slutade min chef och det var en stor omorganisation så jag kom fram till att det var dags att göra något annat.”

jeanna07bl

Efter två år som VD  på Ziggy Creative Colony bestämde du dig för att starta Women for Leaders tillsammans med Eva Ekedahl. Hur jobbar ni?
Fortfarande är företaget i uppstart, så det är verkligen högt och lågt. Ena dagen gör vi affärsplan och jobbar med företagets strategi, nästa dag har vi säljmöte, skriver offerter och skickar fakturor. Väldigt kul!

 

Vad väcks du av på morgonen?
Blir oftast väckt av min yngste son, ibland blir det lite mys innan vi äter frukost tillsammans hela familjen. Min intention är att avsluta dagen med att summera vad som var bra. Det är inte alltid att man som entreprenör och trebarnsmamma hinner eller orkar, men en intention och målsättning är alltid något. Jag läser alltid något innan jag somnar, oftast skönlitteratur. Ibland somnar jag efter bara en halv sida. Läsning är mycket avkopplande för mig.

 

Hur viktigt är rutiner för dig?
Generellt tycker jag att dygnet har för få timmar. Tiden räcker inte till för allt jag vill göra. Därför försöker jag vara så effektiv som möjligt och har bl. a. gått hos en coach för att bli bättre på det. Det handlar väldigt mycket om mål, planering, struktur och prioritering.

Jag har en veckoplanering och en dagsplanering där jag skriver upp vad som behöver göras denna vecka och om det är något som måste prioriteras till “idag”. Då försöker jag lägga in det som aktiviteter i min agenda för dagen. Så gör jag med mat, träning och jobb. Jag försöker få in tre träningstillfällen (styrketräning) och en till två yogatillfällen per vecka. Vi försöker alltid äta middag tillsammans hela familjen.

 

Ge exempel på hur en balanserad dag ser ut?
Jag vaknar i god tid och kan äta frukost utan stress, promenerar med barnen till skolan (12-åringen får jag tyvärr sällan med mig) och power-walkar hem med någon podd i lurarna. Jag har en god struktur och planering för vad jag vill åstadkomma under dagen och börjar beta av agendan. I slutet av dagen har jag då fått en känsla av tillfredsställelse då jag har bockat av de aktiviteter som jag föresatt mig att göra. På eftermiddagen kan jag hämta barnen utan stress och har tid för att göra saker tillsammans med dem. På kvällen gemensam middag och yoga innan läggdags.

 

Vad i ditt arbete gillar du mest?
Att få starta upp ett eget företag som bara är mitt och min kompanjons. Att få arbeta med något som är ens passion och som kan göra världen lite bättre. Att träffa människor och påverka och hjälpa företag att förändras inom jämställdhet.

 

På vilket sätt motiveras du till daglig action utan att ännu se resultat? 
Resultatet av vårt arbete kommer att ta lång tid innan det syns. Det görs dock kontinuerliga mätningar
av t ex Allbright gällande börsbolagens jämställdhet i styrelser och ledningsgrupper. I övrigt kommer det ekonomiska resultatet i företaget vara ett bevis på om vi lyckas kommersiellt med att driva förändring i denna fråga.

 

”I doktorsavhandlingen jag läste stod: Män väljer män därför att det är mest bekvämt och enkelt och att det bl. a. var för att de hade sina naturliga informella nätverk såsom bastu-klubbar och golf.”

 

 

Varför gör du det du gör?
Jag gör detta för att jag brinner för frågan och vill se en förändring. Jag kommer att bli glad och väldigt stolt om t ex siffran 6% andelen kvinnliga VD:ar i börsbolag har ökat när nästa eller nästnästa mätning görs. Men vår vision är 20% andel kvinnliga börs-VD:ar år 2020.

 

Finns det någon händelse som väckte dina tankar om detta för första gången?
Jag fick en bok av min pappa – för säkert 15 år sen – som var en doktorsavhandling om genus. I boken stod att män väljer män därför att det är mest bekvämt och enkelt och bl. a. var för att de har sina naturliga informella nätverk såsom bastuklubbar och golf.

 

Hur påverkade det dig?
Jag blev väldigt fascinerad av detta och förundrad över att det kunde vara så. Jag hade aldrig upplevt att jag blivit behandlad annorlunda p g. av mitt kön. Har alltid blivit uppfostrad att alla är lika mycket värda och jag har alltid känt ett sådant enormt stöd från mina föräldrar. Det var aldrig tal om att jag och min syster inte skulle ha samma möjligheter eller förutsättningar att göra vad vi ville i livet. Det var en ickefråga hemma.

 

Kan du ge något tydligt exempel på detta?
Det var t ex självklart att både jag och min syster skulle läsa vidare på universitetet.
Men utan press – snarare stöd – så att vi kunde bli de bästa människor vi kunde bli. Hade vi velat bli modister eller brandmän så hade de stöttat oss i detta. Vi hade också väldigt bra och jämställda föräldrar till förebilder. Båda med chefspositioner som delade på bördorna med hushållet och småbarn.

 

Följer du några tips du fått inom företagande och i ditt yrke?
I affärer har jag fått tipset att alltid lyssna och vara genuint intresserad. I business går det oftast bra när man har en djup förståelse för den man ska göra affärer med.

När det gäller karriären så är det att tala om för din chef vad det är du vill och inte vara rädd att ta risken att prova något nytt. Det mesta löser sig. Att välja av lust och passion.

 

På vilket sätt ser du skillnad på råden idag?
Det senare rådet går mer på djupet och handlar om vem du är som människa och vad som gör dig lycklig.

 

”Se upp med att vilja gå FRÅN någonting så mycket, så du inte blir förblindad av det du ska gå TILL”

 

Vilken är den största lärdom du fått?
Att karriären inte är en sprint, det är ett maraton. Det krävs uthållighet, tålamod och förmågan att komma tillbaka efter motgångar.

 

Vilken del är svårast i ditt arbete?
Bokföring och liknande administration

 

Kan du nämna din största framgång eller något du är mest stolt över?
Att efter en tuff start i Kalifornien efter den 11 sep 2001, kunna få jobb på Google och vara med och bygga upp det i Sverige.

 

jeannar02

”Det är inte alltid som man som entreprenör och trebarnsmamma hinner eller orkar men en intention och målsättning är alltid något.”

 

Kan du nämna något ögonblick av misstag som du lärt dig något från och som hjälpt dig?
Att jag ville gå FRÅN någonting så mycket att jag blev förblindad av det jag skulle gå TILL. Jag lärde mig att vara försiktig med att låta känslor styra, samt att göra mer grundlig research.

 

Vilka böcker och resurser skulle du rekommendera?
Lean in av Sheryl Sandberg

Google for work – det bästa för en startup: mail, kalender, drive för att spara filer etc.

Wunderlist – to do-listor

Yoga with Adriene på YouTube – gratis yogavideor att göra hemma

 

Vilken app, hemsida eller annat öppnar du allra först på morgonen?
Just nu Stripe  -en ecommerce dashboard som visar hur mycket vi sålt under dagen, veckan, månaden. Annars har det tidigare varit Facebook, men jag har ett ambivalent förhållande till den. Tycker det slukar för mycket tid till totalt meningslös aktivitet.

 

 

”Man måste känna efter vad det är man verkligen vill – sen måste man välja bort en massa saker för att kunna göra det. Det kan ibland innebära att man måste försaka något, men har man bara ögonen på varför – så är det bra ändå.”

 

 

Tips på fysisk aktivitet?
Styrketräning, intervallträning, yoga

 

Hur tankar du energi?
Yoga, coach, promenader, spendera tid med min familj, man och bästa vänner

 

Hur blir man sann mot sig själv?
Man måste känna efter vad det är man verkligen vill och sen måste man välja bort en massa saker för att kunna göra det. Det kan ibland innebära att man måste försaka något, men har man bara ögonen på varför – så är det bra ändå.

 

Vad har du försakat?
Jag ser det inte längre som försakelse, men det fanns en tid då det var viktigare för mig vad jag hade för kläder eller vilken inredning jag hade. I detta nya som jag håller på att bygga upp har jag fått prioritera var jag lägger min tid, energi och pengar på. Jag köper T. ex. betydligt färre märkesvaror. Jag tycker fortfarande att det är väldigt kul med mode och jag tycker om att omge mig av vackra saker, men jag vet nu att jag inte behöver dem för att bli lycklig.

 

Vilket är din stoltaste prestation i livet?
Att jag har fött och håller på att uppfostra tre barn och fortfarande är tillsammans med den man jag älskar och gjort i 20 år samtidigt som jag håller på att starta upp och bygger bolag.

 

Finns det någonting du skulle ändra på om du kunde i vår samtida kultur?
Konsumtions-hysterin.

 

Hur hanterar du den?
Genom att jag prioriterar, köper kvalitet, skänker bort eller säljer på Blocket/Sellpy, arvegods från kusiner, lappar och lagar om tid finns. Ibland inför jag köpstopp-månader. Då får jag bara köpa saker som vi i familjen verkligen behöver, typ mat och kanske nya strumpor!

 

Vad tycker du bäst om i den tid vi lever i?
Hur teknologin utvecklas så snabbt att vi snart på riktigt har lösningarna på de stora universella problemen som klimathot och cancer.

 

Vad är viktigast i livet just nu?
Att Women for Leaders kommer igång på ett bra sätt så att vi kan leva på det.


Vad motiveras du av?
Att få bygga upp, utveckla affärer eller människor. Jag behöver ha ett högre syfte med det jag gör. Jag behöver kunna känna att det jag gör har påverkan att världen blir lite bättre, åtminstone indirekt.

 

Hur motiverar du andra?
Jag brinner för att se andra människor växa och att låta ett team åstadkomma saker tillsammans på egen hand. När människor får frihet under ansvar att göra stordåd motiveras de.

 

På vilket sätt utvecklas du genom det?
Jag får en känsla av tillfredsställelse att vi tillsammans har uppnått något bra.

 

Hur ska vi göra för att bli bättre på att göra meningsfulla saker och ta tillvara på våra dagar, förutsättningar och möjligheter?
Försök att utmana dig själv, var nyfiken, sök nya perspektiv, gå utanför din comfort zone!

 

Vilka ord skulle du dela med någon som läser detta, sitter på sitt jobb och känner sig ouppfylld och vill förändra sitt liv men inte vet hur?
Se ovan, eller som Gandhi uttryckte det: “Live as if you were to die tomorrow, learn as if you were to live forever”

Vad gör du om du vaknar om natten och har svårt somna om?
Det händer extremt sällan. Kommer inte ihåg senast det hände. Men om det skulle hända är mitt bästa tips knipövningar, det är lite som att räkna får 🙂


Några fler råd till ”nya” entreprenörer?
Ha 120% koll på din affärsmodell. Nätverka – Var inte rädd att söka råd från erfarna – de flesta vill gärna hjälpa till – och omge dig av ett nätverk med olika typer av erfarenhet. Tänk stort – fastna inte i det lilla.

 

Vad behöver förändras så kvinnliga entreprenörer får mer stöd och resurser?
Det behövs sådana som Women for Leaders som lyfter frågan, som hälper kvinnor att bredda sina nätverk, stötta dem, supporta dem, bygga upp dem underifrån. Men också förändring i högsta ledningen hos de stora bolagen! Vi behöver ökad medvetenhet och skapa förutsättning för förändring.

 

Mer om Jeanna Rutherhill

Yrke: Medgrundare Women for Leaders
Bor: Lidingö, Stockholm
Familj: Man och tre barn
Hemsida: www.womenforleaders.com

jeannar06jeannar06

Intervju och bilder av Anna Järphammar

“ALLT BLIR LÄTTARE OM man utgår ifrån att de flesta man möter är precis lika bra eller dåliga som en själv.”

En del människor som är sällsynt begåvade och skickliga på en nisch, ser ofta inte det själva. För dom är deras förmåga helt enkelt en andra natur, och tanken att paketera det i en karriär korsar inte ens deras sinne. Förrän de plötsligt befinner sig i ett sammanhang som ger idéer till hur mycket bättre saker och ting faktiskt skulle kunna vara. 

För knappt ett år sen startade Emma Blom reklambyrån Social Industries, ett företag hon kallar den moderna reklambyrån: “Jag tycker hela min bransch är omodern och behöver uppdateras, det finns så mycket jobb att göra, det en enorm utmaning, det tänker jag på varje morgon när jag vaknar. Jag skulle önska man kunde klara sig på mycket mindre sömn för att kunna jobba mer”, säger Emma, som är uppvuxen i bruksorten Degerfors i Värmland, en stad präglad av en stark arbetarrörelse och kultur runt förvärvsarbete och idrott. Hon fortsätter: “Jag ville tidigt därifrån och flyttade till Stockholm på prov direkt efter högstadiet, men blev såklart kvar… Jag tog dock med mig Degerforsarvet och både jobbade och tränade väldigt hårt, vilket har präglat mig på många sätt.”  

När vi träffas i centrala Stockholm samma vecka som semestrarna är över och de flesta är tillbaka på sina jobb möter jag en lång, betagande vacker kvinna som kommer med många visdomsord, delar med sig öppet och varmt om hur det är att vara vd, hur hon tacklar nedlåtande manliga kollegor och hur hon varje dag går till jobbet högt motiverad och med ett brinnande engagemang att få både andra och sig själv att nå sina mål.

 

emmablom024Vad gjorde att du hamnade i reklambranschen?
Jag är medievetare i grunden och mitt första seriösa jobb var också som skribent på Infopaq (numera Opoint) och efter bara några år där, blev jag väldigt ung VD för Infopaq i Estland.

När jag flyttade hem jobbade jag i PR-branschen i olika konstellationer, varav ingen egentligen passade mig. Via en kontakt inom rekrytering, blev jag ombedd att söka tjänsten som vd för Patchwork, en dansk sociala medier-byrå som skulle öppna svenskt kontor. Jag drev därefter Patchwork Sweden i drygt fem år innan jag hoppade av i november förra året och startade den moderna reklambyrån Social Industries.

 

Vad är viktigast i livet just nu?
Ju äldre jag blir desto viktigare blir det att faktiskt bara må bra. Och det är svårare än man tror, det kräver ju nämligen att ens familj mår bra också. Men jag tänker mycket på det. Jag tycker också att man ska kämpa för att ha det så härligt som möjligt hela tiden. Ett exempel på det är att jag åker taxi till jobbet om det regnar. Om det är riktigt jävligt väder får taxin vänta utanför Ica när jag handlar. De flesta chaufförer på Top Cab kan hela min livshistoria.

 

Hur blir man sann mot sig själv?
Genom att lyssna på sig själv och våga stå för vad det där självet säger till dig. Inte tänka på vad den ena eller andra ska tänka, inte anpassa sig så himla mycket hela tiden. Det är helt enkelt ok att inte vara så som andra förväntar sig att man ska vara.

emmablom21

Hur ser din arbetsdag ut?
Som vd för mitt egna bolag Social Industries, som jag driver i samarbete med det mer välkända kommunikationshuset Acne, är mitt faktiska arbete som alla småföretagares; en salig blandning av högt och lågt. Jag brinner verkligen för mitt företag och allt jag gör drivs av ambitionen att inte bara bli Sveriges, utan världens bästa moderna reklambyrå.

Jag går upp 05.45 varje dag. Kollar mail, Instagram och Facebook i telefonen innan jag stiger upp. Det första jag tanker på när jag vaknar är frukost och jag lägger mycket tid och omsorg på den där första vakna timmen. Lagar frukost ordentligt, tänder ljus och dricker te i soffan en stund innan jag stretchar ut ryggen och gör mig ordning. Jag kan inte gå till jobbet utan köpkaffe så det köper jag på vägen. Promenerar till jobbet året runt om det inte regnar/snöar eller blåser, då åker jag taxi. Blir jättesur av dåligt väder.

Om jag inte hunnit träna under dagen tränar jag på eftermiddagen, sedan handlar jag hur snabbt som helst och tar oftast en taxi hem. Jag älskar att laga mat så det är oftast jag som gör det. Efter middagen jobbar jag i några timmar vid köksbordet innan jag somnar framför en film med min man.

 

“Jag blir oerhört provocerad av människor som aldrig upplevt hur det är att inte ha pengar. Hur utvecklar man en vettig personlighet då, det tror inte jag går.”

 

Hur hittar du energi till att jobba hårt?
Jag jobbar otroligt mycket och jag tränar för att det ska fungera och jag ska orka. Jag klagar ofta på hur mycket jag hatar att träna – är verkligen ingen käck inspiratör alls – men sanningen är att jag inte skulle fungera utan att träna. Med träning kommer ett intresse för vilken mat man stoppar i sig, så i den mån jag hinner ägnar jag mycket tid åt mat, framför allt på helger.

När jag vaknar på morgonen tycker jag att det ska bli kul att gå till jobbet, annars skulle jag aldrig orka. Det som gör dagen ännu bättre är när det går bra på jobbet, vilket betyder att något jag jobbat hårt för blir precis så som det var tänkt och planerat.

 

“Jag kan t ex inte jobba efter målsättningar jag inte tror på, eller som jag inte tycker leder någon vart. Så har jag varit hela mitt liv. Jag tyckte flera ämnen i skolan var helt värdelösa och förstod inte alls varför jag skulle tvingas gå på lektionerna. Och jag står fortfarande fast vid att jag tycker träslöjd var ett jävla slöseri med mitt liv. Att svarva ett grillspett i 10 timmar har inte gjort mig till en bättre människa.”

 

Vad i ditt arbete älskar du mest?
Att bestämma. Inte för att jag vill fatta vartenda beslut själv, utan för att jag vill vara den som sätter upp målen för mig själv.

 

Hur kan du mäta eller se vilket resultat du får?
Genom att mina bolag växer i rätt riktning, vilket inte bara betyder att tjäna mera pengar utan att kunna få andra att växa och utvecklas och bli framgångsrika. Det är det jag tycker är absolut roligast.

 

Hur påverkar det dig som yrkeskvinna?
Att vara chef överlag har utvecklat mig jättemycket. Jag blev chef första gången när jag var 24 år, och jag hade ingen aning om vad jag höll på med. I många fall saknade jag respekt för andra människor och hade väldigt svårt att förstå dem som inte satte jobbet i första rummet. Idag vill jag tro att jag är mjukare.

Men jag ska heller inte sticka under stol med att jag jobbar som jag gör för att tjäna pengar. Det är dumheter att påstå något annat. Jag älskar inte pengar, men jag älskar det enda av värde man kan köpa för pengar: frihet. Pengar gör så man får bestämma själv, det gör att man kan åka var man vill i världen när som helst och att man aldrig behöver oroa sig.

Den som säger något annat har alltid haft pengar. Jag blir oerhört provocerad av människor som aldrig upplevt hur det är att inte ha pengar. Hur utvecklar man en vettig personlighet då, det tror inte jag går.

 

emmablom023

 “Ledarskap idag är per definition manligt. Allt ifrån hur vi klär oss, hur det går till när vi fattar beslut till hur vi förväntas bete oss. Och det är så inihelvete långt kvar – de som säger något annat är män.”

 

 

Lever du efter några råd du fått?
Det är nog något som min mamma gett mig. Hon har bland annat sagt i många år att man blir lite mjukare med tiden, och det har jag verkligen blivit vilket bara är positivt. Mina föräldrar överlag har ju också uppfostrat mig till en trygg, stark och självsäker person och utan det hade jag gett upp i många avgörande situationer.

Min man säger alltid det jag i magen redan känner, vilket är att man måste få bestämma själv över sig själv. Då blir man motiverad, och jag är väldigt rädd om min egen motivation. Den där känslan jag har när jag vaknar; att allt är så roligt. Den är viktig för mig!

 

Är du medveten om hur du motiverar andra?
Jag vill tro att jag motiverar andra genom att både tro på och jobba väldigt hård för de visioner jag har. Om jag inte jobbade så hård som jag gör, skulle de andra på jobbet inte göra det heller tror jag. Vi driver företaget tillsammans och vi tror på det vi gör.

 

På vilket sätt utvecklas du genom det?
Man inspirerar andra till att hitta sitt syfte och mening genom att dela sina egna svagheter och lärdomar. Jag tycker det är fantastiskt när andra utvecklas för att jag har gett dem ett sammanhang eller en möjlighet att göra det. Jag tror att alla människor blir bra på det som de tycker är roligt, därför försöker jag ge alla anställda möjligheten och friheten att göra mest av det de tycker är roligast och motiveras av mest. När anställda är motiverade och tycker det är roligt ÄR det roligt att gå till jobbet, tro mig.

 

Vilken är den största lärdom du fått?
Det viktigaste som erfarenhet har lärt mig, är att det inte finns någonting att vara rädd för. Jag trodde när jag var yngre att alla som var vd var super-pampiga super-människor som visste och kunde en massa saker. Idag vet jag att de flesta som är vd är vita, medelålders män med polare som också är vd någonstans. Om man utgår ifrån att de flesta människor man möter är precis lika bra eller dåliga som en själv blir allting enklare.

 

 

 “Utan resten av Social Industries skulle det här aldrig varit möjligt. I det sammanhanget är jag en jävla bifigur.”

 

Vilken del är svårast i ditt arbete?
Att sälja såklart. Det är alltid svårast. Att sälja är det enda en människa i någon som helst position behöver kunna för att lyckas med sitt jobb. Det kan vara att sälja en hårborste, men framför allt att sälja sig själv, sin idé eller sin övertygelse.

Det svåraste är ju helt klart att en duktig säljare ständigt måste anpassa sitt budskap efter olika mottagare. Det finns en del person jag träffar som bara tycker att jag är pompös, arrogant och högljudd, det tycker jag är tråkigt som försäljare, som människa kan jag dock leva med det.

 

Vad är du mest stolt över?
Jag är väldigt stolt över Social Industries, och hur långt vi har kommit på så oerhört kort tid. Det var inte en enkel sak på något enda sätt. Jag är allra mest stolt över att så många viktiga och coola personer trodde på min vision och ville dela den. Utan resten av Social Industries skulle det här aldrig varit möjligt. I det sammanhanget är jag en jävla bifigur.

 

Kan du nämna något ögonblick av misstag som du lärt dig något från och som hjälpt dig?Samtliga av mina största misstag grundar sig i att försöka vara andra till lags utan att känna efter själv. Att vara för ängslig. Jag hade en chef en gång som jag lyssnade alldeles för mycket på och i kölvattnet av det var jag inte bara en dålig chef, utan en dålig människa. Jag skyller inte alls det på honom, utan snarare på att jag själv inte kände efter – utan bara förutsatte att han hade rätt. Men jag var också väldigt ung och oerfaren då…

 

Vilka böcker eller andra resurser skulle du rekommendera?
Jag rekommenderar google då, det mesta jag läser hittar jag på ett eller annat sätt på google, på bloggar och i sociala nätverk. Det dummaste jag vet är för övrigt att skriva böcker om sociala medier, kommunikation och reklam. Innan man hunnit trycka skiten är det som står där förlegat.


emmablom026

“Hatar du ditt jobb? Lyft luren NU och ring det företag som du drömmer om att jobba på, eller den person som har ett liv som du drömmer om att ha.”

 

Har du en mentor eller inspiratör som väglett och påverkat dig?
Mamma. Jag minns en gång när jag ringde till mamma från en städskrubb på Infopaq och frågade var LAS var. Då hade jag precis kommit ut ur ett tvåtimmarsmöte där jag låtsats att jag visste vad det var. Idag ringer mamma till mig och frågar mig om saker också. Dock inte om Las, hon jobbar ju i kommun.

 

Hur tar du hand om din insida?
Genom att åka på fantastiska semestrar med min man. Vi åker 3-4 gånger om året, till någon gammal favoritplats eller någon ny. Vi väljer plats efter hotell vi vill prova. Nu närmast har vi hittat två fantastiska hotell på öar i Grekland vi aldrig besökt förut. När jag inte kan åka på semester shoppar jag till mig lugn. Det är det bästa jag vet och har alltid varit. Jag går på stan varje lördag med min bästis. Vi tittar mest. Och så äter vi lunch på Bobergs matsal. Råbiffen där kan få vem som helst att komma ner i varv.

emmablom028

“Som kvinna i någon form av ledande position blir man både ifrågasatt och bedömd på ett sätt som män i motsvarande befattning aldrig blir. Män säger t ex alltid åt mig att jag är så himla ”duktig”, vilket driver mig till vansinne. Och sedan frågar de när jag ska skaffa barn och säger att man blir mycket lugnare efter det. Det kommer jag tydligen också märka. Jag får hög puls av sådant där.”

 


Var känner du dig som mest hemma?
Fram till att jag träffade min man var det till 100% i Degerfors. Det finns en strand där som heter Degernäs, som inte direkt är ett polynesiskt paradis, men för mig är det det. Jag älskar sjön Möckelns grumliga vatten och den där hårda sanden, det är hemma för mig. Men numera hittar jag samma lugn här på Södermalm, med min man.


Finns det någonting du skulle ändra på om du kunde i vår samtida kultur?
Det finns naturligtvis bara ett rätt svar på den frågan och det är att vi måste börja hylla kvinnligt ledarskap. Som kvinna i någon form av ledande position blir man både ifrågasatt och bedömd på ett sätt som män i motsvarande befattning aldrig kan förstå. Män säger t ex alltid åt mig att jag är så himla ”duktig”, vilket driver mig till vansinne. Och sedan frågar de när jag ska skaffa barn och säger att man blir mycket lugnare efter det. Det kommer jag tydligen också märka. Jag får hög puls av sådant där.

emmablom029

Vad tycker du bäst om i den tid vi lever i?
Det är att det faktiskt finns så många fler möjligheter nu. Även om världen tycks både vidgas och krympa samtidigt beroende vem man är och var man är född.

 

Vilka ord skulle du dela med någon som läser detta, sitter på sitt jobb och känner sig ouppfylld och vill förändra sitt liv men inte vet hur?
Sluta tänka på att du borde. G ö r. N u. Vi har bara, bara just den här stunden. Gör något av den. Hatar du ditt jobb? Lyft luren NU och ring det företag som du drömmer om att jobba på, eller den person som har ett liv som du drömmer om att ha. Vill du gå ner i vikt? Lyft häcken n u och gå till gymmet. Inte efter jobbet, inte imorgon, inte om en timme. N u.

Testa en massa olika saker. Vilket var roligast? Om jag läser ett cv där någon först gått i skolan och läst media, sedan gått nån kurs på Berghs och sedan praktik på PR-byrå och naturligtvis tycker att ett jobb hos oss är som gjort för hen går jag vidare direkt.

Jag tycker man ska jobba på så många olika jobb man kan. Ha bra chefer, dåliga chefer, bra jobb, sjukt tråkiga jobb, svåra jobb och enkla. Jag började själv jobba när jag var 12, med att sälja jordgubbar. Sedan var jag allt ifrån servitris till diskplockare, vårdbiträde och telefonförsäljare. Det är otroligt nyttigt att jobba.

 

Några fler råd till nya kreatörer eller entreprenörer?
Att sälja är det enda man behöver kunna. Kan man sälja kan man få vad som helst att fungera. Och inget säljer sig självt. Jag ser många som startar nya företag i min bransch som har både hemsida, en snitsig visions-text, logotype och visitkort innan de har en enda kund. Då vet jag att det kommer gå åt skogen.

 

Vad behöver förändras så kvinnliga entreprenörer får mer stöd och resurser?
Det där handlar om att fler kvinnor måste in i ledningsgrupper och styrelser. Först när det är en majoritet av kvinnor, eller allra minst lika många på bred front, kan kvinnligt ledarskap bli tongivande på riktigt.

Jag ogillar att generalisera kring kön, men ledarskap idag är per definition manligt. Allt ifrån hur vi klär oss, hur det går till när vi fattar beslut till hur vi förväntas bete oss. Och det är så inihelvete långt kvar. Alla som säger något annat är män.

 

Om Emma Blom:

Yrke: VD och grundare av Social Industries
Bor: Södermalm, Stockholm
Familj: Fästman Markus Alderbäck, mamma, pappa och bror i Degerfors
Hemsida: www.socialindustries.se
Instagram: smalalena

Interview & Photos of Emma Blom, by Anna Järphammar

Katarina Kny Nyman om försprånget män har i nästan allt

”Kvinnor är mer inspirerande för att vi inte fått något gratis. När vi gör det och det och det – gör vi ju allting annat också.”

Katarina Kny Nyman, du säger det är viktigt att dina barn växer upp till att våga uttrycka vad de känner och ta för sig av livet, så de slipper jobba på det längre fram som du fått göra, hur kom du till den insikten?
Jag har en fantastisk relation med mina pojkar och de kan alltid berätta allt för mig. Hemma hos oss surar vi inte ut en annan människa, istället pratar vi. Det jobbar jag hårt med. Vi uttrycker hur vi känner, visar varandra respekt, värme och kärlek. Jag tror det är viktigt att inte avvika från vår inre kompass. Det är viktigt att fråga sig själv varför vill du ta det där jobbet? Varför är du i en relation med den här personen. Eller, så ignorerar du signalerna kroppen skickar dig. Fast det slutar aldrig bra!

Har det inte varit självklart för dig?
Nej, det är först de senaste åren som jag vågar kommunicera precis vad jag känner, såväl inom mitt jobb, i min kärleksrelation, som till de omkring mig. Något som jag och många andra som växte upp på 70-talet inte uppfostrades till att göra.

Hur kan vi förändra det beteendet? Det finns en chans, jag har insett att jag inte kunde säga allt i mitt unga äktenskap. I dag är unga kvinnor bättre på det. De har vuxit upp med oss runt 40, som förebilder; vi är mammor, vi startar eget, vi sköter hem, hus, kontakter med skolor, vi tar hand om sjuka barn, ja! vi fixar det mesta – så ja, jag tror samhället är på väg åt rätt håll.

Vi måste bli bättre på att ta för oss, kunna känna och faktiskt tycka att vi är bra. Att vi är värda att ta hand om oss; smycka oss, klä oss och omge oss med det som vi behöver. Många kvinnor erkänner inte vad de egentligen känner och vågar inte visa sina behov.”

Från valutahandlare till kock, entreprenör och designer!?
När min andra son; Gabriel föddes i vecka 26, vägde han endast 900 gram, vilket innebar att vi tillbringade de första fyra månaderna på Neonatal på Karolinska Universitetssjukhuset i Stockholm. Vi fick hem honom till jul och efter det började vår resa på riktigt.

Hur funkade det att jobba så mycket då?
Jag jobbade mycket men tjänade också därefter och var oerhört duktig. Men tiden gick och när Gabriel var 2 år och skulle börja dagis, kunde jag inte gå tillbaks, mitt liv var förändrat, pengar och karriär betydde inte lika mycket längre. Närheten till barnen och friheten att nyttja mina timmar som jag själv ville, var viktigare, så jag sa upp mig och köpte denna lilla butik som vi är i nu (Hantverkargatan 47) och började designa underkläder, fotografera och driva mitt catering-bolag.

Känner du att du har en ganska god uppfattning om vem du är vid denna punkt i din karriär?
Hahaha! Ja det skulle jag nog vilja påstå, har gått igenom en hel del saker i mitt liv som gett mig insikt och mognad. Är man medveten om sina svagheter och styrkor kan man ju jobba på dom. Det är ett konstant sökande, fast jag är betydligt mer förlåtande mot mig själv idag. Jag är lugnare och springer inte efter varje sak för att bli bejakad av allt och alla.

Hur menar du?
När man växer upp i en miljö där man hela tiden ska prestera, men saknar att få bekräftat att det man gör är bra, finns det bara två vägar att gå när man sen blir vuxen; antingen använder man det till någonting positivt eller så ger man upp. Idag har jag ett lugn som handlar om att förverkliga mina mål för mig själv – inte för andra.

“Jag tänkte att känslan och styrkan jag fick av fina underkläder när jag jobbade i stressiga trading-rummet – den ville jag ge till andra kvinnor!”

Har du alltid velat bli designer?
Jag har alltid sytt och designat så det har alltid varit min dröm. Min pappa var övertygad om att jag skulle bli det, medan mamma inte trodde på det utan tyckte jag skulle ta ett ”riktigt” jobb. Jag sökte in till designskola i Florens samtidigt med ekonomiprogrammet i Uppsala …kom in på båda och var förnuftig och åkte till Uppsala, men sydde hela tiden för att få så litet studielån som möjligt. Kom tillbaks till Stockholm som civilekonom och började jobba som valutahandlare på SEB. Jag sydde hela tiden till mina trogna kunder vid sidan av.

Det verkar som att du trivdes bra inom banken, kan du sakna det?
Absolut, jag tillbringade en stor del av min karriär i vad man kan beskriva som en maskulin energi – med mycket ambition, produktivitet och väldigt fokuserad på framgång och jag fick helt klart en kick av dynamiken.

Det är en intressant ödets nyck att du i ditt liv varit omgiven av män, inte i den vanliga stereotypa känslan, utan snarare genom att var produktiv och trivas och genom att du har två fantastiska söner och en man. Det är en hel del testosteron i ditt liv, hur har denna belöning av manlighet påverkat dig?
Jag kan sakna att arbeta tillsammans med män – de tänker annorlunda inom business. Tyvärr måste jag säga att vissa kvinnor har närmare till ett strutsbeteende, dvs; om något inte funkar; då stoppar vi huvet i sanden. Det kan t.ex. handla om att inte vilja återkoppla när något inte går som planerat. Men jag är feminist, dock uppskattar jag hellre lite mer ruffig, manlig inställning, vilket för mig är en rak och ärlig kommunikation…Inga slag under bältet.

Tror du att ”nu” är en bra tid för ditt varumärke?
Jag tror att ”nu” har en större chans än när jag startade. Jag har en förmåga att vara lite för tidig med saker och ting och det hänger inte alltid ihop med att klara sig ekonomiskt på en ide eller ett entreprenörskap. Jag tror också att den svenska kvinnan har förändrar sina inköp av underkläder 2016 jämfört med 2006.

Vem är din Musa?
Min son Gabriel är nog den främsta. Efter att ha rädda livet på honom 6 ggr så fanns det liksom inget jag INTE kunde genomföra. Efter det var jag inte rädd längre. Ingenting var viktigare än det. Rädslan för att misslyckas eller göra bort sig fanns inte längre och då stod dörren öppen att förverkliga vad jag än ville.
KatarinaNyman04W

Om Katarina Kny Nyman
Yrke: Civilekonom 1994-2006, entreprenör, designer, fotograf, kock
Familj: Två söner och särbo Andy Kuhlmann
Bor: Kungsholmen i Stockholm.
Övertygelse: Att min själ leder mig till att vara sann mot mig själv och mina närmsta.
Gör helst: Lagar mat och reser med min familj.

För mer info http://www.katarinanyman.se  eller följ henne på Instagram

Interview & Photographs of Katarina Kny Nyman by Anna Järphammar

 

 

 

 

“Om inte jag själv tar hand om min insida vem skall då göra det?”

Från början läste Jasmin Hedlund till Statsvetare men bytte bana helt efter sin utbildning och intressen tog henne åt ett helt annat håll. “Jag är född och uppvuxen i Stockholm. Så länge jag kan minnas har jag haft ett intresse för människor och började tidigt ställa frågor om meningen med livet. Det utvecklades mer under tonåren vilket ledde till självstudier och skolarbeten om Buddism, Dalai Lama, Psykologi och Universum om vartannat”, berättar hon. Idag är hon utbildad Ayurvedisk hälsorådgivare och Ayurvedisk massageterapeut, och har både hunnit gå en ettårig utbildning på Ashtanga Yoga Lärlingsprogram samt gjort sin första resa till Indien, Mysore 2015, för att fördjupa sig i Ashtanga Yogans praktik och filosofi. “Trots mitt brinnande intresse valde jag att studera och arbeta med något helt annat efter gymnasiet och universitetet. Det var först många år senare som jag hade modet att börja följa det jag verkligen tyckte om. Och det har fått en väldigt bra början”.

Sedan två år tillbaka driver du Health by Jasmin som erbjuder Ayurveda och Ashtanga Yoga; friskvård för alla människor. Hur ser ditt arbete ut?
Idag är det uppdelat i tre delar; Ayurveda som innehåller både hälsorådgivning, föredrag och massage. Jag skriver om Ayurveda, hälsa och mindfulness på min blogg samt studerar, praktiserar och delar Ashtanga  yoga.

Ge oss en hint om hur du startar din dag och hur du avslutar den?
En arbetsdag kan varieras med både massage, rådgivning, föredrag, assistering i yoga klass och/eller att arbeta med blogginlägg. De enda fasta rutiner jag har är att alltid starta min morgon i tystnad, alltid praktisera Ashtanga Yoga och alltid ge mig själv en oljemassage morgon och kväll.

jasminhedlund2

“Mina rutiner är lite olika, tacksamt nog. Jag gillar flexibilitet. I perioder tillkommer rutiner efter behov, som att skriva affirmationer eller andra saker.”

 

Vad i ditt arbete älskar du mest?
En bra dag för mig är när jag får syssla med allt det jag tycker om mest här i livet, vilket faktiskt är mycket av det jag gör idag. Att få yoga, massera, träffa kunder, läsa en god bok. Om alla dom sakerna sedan varvas under en dag, är den helt fantastisk! Men möjligheten att få inspirera eller hjälpa någon – är det jag absolut älskar mest.

 

“Våga lyssna på vad magkänsla och hjärta säger oavsett om det betyder att man går emot strömmen.”

 

Hur får det dig att känna?
Det är väldigt tacksamt att kunna erbjuda någon hjälp där det behövs. Liten eller stor. Jag gör ju trots allt det jag gör, för att jag känner att jag kan och vill hjälpa människor. Resultat syns ofta när människor visar sin uppskattning för något jag skrivit om eller kanske delat på sociala medier. Via recensioner eller att få se skillnaden hos en kund innan och efter en behandling.

img_8164

“För mig var och är yoga och Ayurveda de pusselbitar som alltid fattats.”

 

Jag läste att Ayurveda bygger på tron att sann hälsa är allas rätt – och att var och en av oss är en självläkande ”enhet”. Hur gick det till när du hittade Ayruvedan och yogan?
Första gången jag ställde mig på yogamattan upplevde jag något som jag aldrig tidigare varit med om och fick en känsla av att ha hittat hem, samtidigt som hela min kropp skakade, mitt andetag saknades och jag kunde inte kanalisera en enda tanke.

Ayurvedan hittade jag i samband med yogan och även här kändes det så självklart. Det var precis det jag letat efter. Låter kanske klyschigt, men för mig var och är yoga och Ayurveda de pusselbitar som alltid fattats. Att förstå att det var detta jag skulle arbeta med kom inte till mig förens mycket, mycket senare i livet. Det var en process att förstå att man kan arbeta med de saker man verkligen älskar. Behöver fortfarande påminna mig själv om det ibland.

Har du fått några bra tips om hur du ska driva ditt företag?
Ja, att vara sann mot sig själv och att alltid vara noga med att vara autentisk. Det är samma råd fast olika formulerat.

Hur blir man sann mot sig själv?
Det är en process som behöver arbetas med varje dag under resten av ens liv. Att vara sann mot sig själv, enligt mig, är att följa sin egen väg. Våga lyssna på vad magkänsla och hjärta säger oavsett om det betyder att man går emot strömmen. Det gäller att vara uppmärksam mot sig själv och känna sig själv väl, vilket är svårare än det låter.

 

“Fler kvinnor behöver gå ihop och stödja varandra. Skapa grupper, forum och annat där vi ger och får hjälp i allt mellan himmel och jord!”

 

Vad är svårast i ditt arbete och vilken är din största lärdom?
Svårt att välja en lärdom, dels eftersom jag är helt säker på att jag inte haft alla ännu, men också för att det finns så många. Men en sak jag lärt mig och fortfarande lär mig är att våga lita på livet. Svårast är väl just det, våga lita på att precis allting löser sig!

Kan du nämna din största framgång eller något du är mest stolt över?
Min största framgång är mitt företag. Oavsett hur stort eller litet det är, så är det för mig en framgång att jag idag driver mitt eget bolag inom det område som jag verkligen tycker om. Att jag vågade, det är jag väldigt stolt över.

Finns något ögonblick då du missbedömt en situation och som du lärt dig något från?
Att ha för bråttom är något jag ibland kan “hamna i”, som gör att saker och ting runt omkring inte blir så bra som de borde. Det är en ständig övning i att inte vilja skynda på. Jag har lärt mig att göra mitt bästa och sedan släppa det. Kommer det till mig så gör det – och om inte, så var det inte meningen för mig. Lättare sagt än gjort!

Du gillar att läsa, har du några favoritböcker att tipsa om?
Jag har nog aldrig läst en bok inom entreprenörskap, men har en massa tips om böcker inom Ayurveda, Ashtanga Yoga och annat.

En bra första bok i Ayurveda är “Ayurveda för kropp och själ” av Peter Ljungsberg och Eva Sanner. Fortsättningsbok “Ayurveda för ditt Sinne” av Janesh Vaidya. Och i princip allting av David Frawley som skriver om både ayurveda och yoga.

Böcker inom yoga och spiritualitet generellt vill jag rekommendera; “Light on Life” av B.K.S Iyengar. “The untethered soul” av Michael A. Singer.  Och “Wherever you go there you are” av Jon Kabat-Zinn. Har hur många förslag som helst, är en riktig bokmal.

 

“Att kropp och sinne skulle vara sammankopplat är fortfarande tyvärr något främmande för många. Det är också främmande att var och en av oss är unika och istället ska vi, mer än ofta, gärna se ut, äta, jobba och leva på samma sätt – för att göra det enkelt för alla andra – utom oss själva.” 

 

Hur har du inspirerats av en mentor eller influencer?
Jag har förstått att olika människor kommer i olika perioder av mitt liv och ger mig ofta det jag behöver just då. Men jag skulle säga att det finns två personer som påverkat och fortsätter påverka mitt liv.

Johan Ljungsberg, Professor i Ayurveda på Ayurveda Akademin i Stockholm samt Laruga Glaser, Auktoriserad Ashtanga Yoga lärare på YogaYama i Stockholm.

Många som har erfarenhet av funktionell medicin och holistisk “terapi” skriver under på att det förändrar deras liv till det bättre. Varför tror du inte det har blivit en större ”hit” än det är i Sverige ännu?
Det har jag ofta funderat över själv. För mig är Ayurvedan så självklar. Jag tror att vi i Sverige fortfarande tycker att det alternativa är flummigt och därför så svårt att förstå. Alla förstår inte att sinne och kropp är  sammankopplade. Vi blir ständigt matade med den snabba lösningen på både våra psykiska och fysiska problem, vilket gör att vi inte längre tror oss ha tid och möjlighet till friskvård.

 

“Jag förstår att många tycker att tiden inte räcker till. Jag resonerar som så att jag är värd det! Om inte jag tar hand om min insida vem skall då göra det?”

 

Hur tar du hand om din insida?
Jag försöker se till att alltid ha tid för saker som jag tycker om och för saker jag mår bra av. Vilka är att praktisera min yoga varje morgon och att se till att få en tyst stund för mig själv varje dag.

Under sommaren kan det vara att ta en kvällspromenad i värmen. På vintern kan det vara att läsa en bra bok. Att resa, måla, träffa vänner, ja vad som helst som fyller mig, helt enkelt.

I perioder när saker och ting känns extra tufft och tröttsamt vet jag att det är viktigt att se till att jag får tid till att göra alla dessa saker, det är ofta då det behövs som mest. Jag förstår att många inte tycker att tiden räcker till. Jag resonerar att jag är värd det. Om inte jag tar hand om min insida vem skall då göra det?

Var känner du dig som mest hemma?
Den här frågan väckte mycket hos mig! Jag är född och uppvuxen i Sverige, Stockholm men har aldrig känt mig hemma här. I perioder har jag funderat mycket på vad hemma egentligen betyder och om det måste vara en plats.

Påminner mig om ett stycke ur boken I det sista regnet av Janesh Vaidya, “Vad är ett hem, farmor? frågade pojken när farmodern öppnade dörren till grindhuset. Ett hem är en känsla dit sinnet vill återvända. Hemma kan vara en plats eller en person eller rentav ett gammalt minne eller en dröm. Farmodern stängde dörren inifrån, såg på pojken och sa; hemma är där sinnet trivs”. Med det sagt, hemma för mig är på min yogamatta.

“Tänk på något som du verkligen tycker om, verkligen verkligen mår bra av. Gå ut ch gör det. Och fortsätt göra det. Fyll på sakta men säkert. Det är ofta saker som vi är passionerade över och inspireras av, som leder oss rätt.”

 

Finns det något du vill förändra i vår samtida kultur?
Tillföra och lättillgängligöra möjligheten till meditation och yoga, ännu mer för alla människor.

Vad är viktigast i livet just nu?
Jag själv. Gått alldeles för lång tid där jag inte alls var viktigt.

Vad motiveras du av?
Läsa och höra berättelser om människors väg och erfarenheter till sin mening med livet. Det gör mig verkligt upprymd. Det kan vara svårigheter, kriser, glada stunder i form av dikter och berättelser; allt som leder fram till en och samma sak.

Hur motiverar du andra?
Förhoppningsvis genom att praktisera det jag lär ut.

På vilket sätt utvecklas du genom det?
Att alltid se till att leva det jag erbjuder, pratar och skriver om. Det gör att jag hela tiden behöver arbeta med mig själv – vilket i sig är den största utvecklingen.

Live Well´s mission är att inspirera till att bygga upp sig inifrån och ut, vi tror på att vi behöver lära oss mer om holistisk hälsa och dess positiva effekt – både inom vårt yrkesliv och privat, så kan du berätta hur viktig kosten är inom holistisk hälsa?
Eftersom Ayurvedan arbetar mycket med just maten, “maten är min medicin” – är ett vanligt uttryck, anser jag att kosten är enormt viktigt. Så gott det går försöker jag alltid vara medveten om min egen kost och hur den kan påverka mig och min hälsa. Allt grundat på Ayurvedans principer. Jag vill nämna att det är viktigt att hitta en balans, så snarare än att förbjuda mig själv att äta vissa saker – minskar jag på dem istället.

 

“Att exempelvis vara förstoppad en dag eller flera dagar kan mycket väl ha allt att göra med hur du mår uppe i sinnet. Du skulle kunna börja med att notera en tanke som kommer och känna vad den gör med din kropp och vice versa.”

 

Vilka ord skulle du dela med någon som läser detta och vill förändra sitt liv, men inte vet hur?
Börja smått och var inte rädd för att ta hjälp. Coacher, eller lärare i yoga och meditation och annat finns till just för dig. Tänk på något som du verkligen tycker om, verkligen verkligen mår bra av. Gå ut ch gör det. Och fortsätt göra det. Fyll på sakta men säkert. Det är ofta saker som vi är passionerade över, inspireras av som leder oss rätt.

Vi är alla menade för något, vi har alla ett syfte. Det syftet skiljer sig från person till person. Men Du är här av en anledning. Hitta den anledningen!
Då kommer ofta frågan; hur ska jag hitta mitt syfte? Det här hjälpte mig; “Let yourself be silently drawn by the strange pull of what you really love. It will not lead you astray” – Rumi.

Skulle du kunna säga att det skedde något särskilt som personligen har påverkat dig till att aktivt leva ett i liv med holistisk hälsa?
Absolut. Det går nog tillbaka ända till min barndom som påverkade hela min tonårstid och en del av mitt vuxna liv. Det påverkar mig säkerligen än idag men tacksamt nog har jag fått med mig små saker och verktyg som gör att jag kan utvecklas från den tiden. Meningen var nog alltid att jag skulle hitta yoga och Ayurveda. Det är jag helt övertygad om.

“Mina dagliga rutiner eller discipliner som alltid finns med mig och de handlar om landa i mig själv, praktisera Ashtanga Yoga (eller om du föredrar någon annan form av yoga) och fortsätta studera och vara nyfiken på omvärlden och vår spirituella utveckling. Dessa saker ihop tar mig ganska långt.”

 

Rent praktiskt, hur kan man få in mer ayurveda i sin familj på ett vettigt steg-för-steg-sätt?
Vi måste börja med att förstå att kropp och sinne är sammankopplat. Det finns ingen separation i vad som pågår i din fysiska kropp med vad som pågår i ditt sinne. Att exempelvis vara förstoppad en dag eller flera dagar kan mycket väl ha allt att göra med hur du mår uppe i sinnet. Du skulle kunna börja med att notera en tanke som kommer och känna vad den gör med din kropp och vice versa. Det är att bli medveten om hur allt hänger ihop. Detta kräver övning så ge inte upp och lycka till!

Hur ska vi bli bättre på att ta vara på vår kunskap och våra möjligheter?
För att kunna ifrågasätta sig själv behöver vi vara medvetna om oss själva och varför vi gör de val vi gör. Att bli medveten är en process som kräver daglig disciplin och övning.

Vad gör du om du vaknar om natten och har svårt somna om?
Jag tittar på klockan för att se vilken dosa tid jag är i (Vata eller Pitta), en arbetsskada, och påminner mig själv om att allting är okej. Tar tre djupa andetag och somnar om.

 

Mer om Jasmin Hedlund

Yrke: Driver Health by Jasmin

Bor: Stockholm

Du kan följa Jasmins arbete och livsstil här www.healthbyjasmin.org

 

Interview & Photographs of Jasmin Hedlund by Anna Järphammar

Maria Hellbjörn om att verka för en jämlik & hållbar värld

“Jag är så himla trött på argumentet “sådant där jämnar ut sig med tiden, det kommer naturligt.” Det. Går. För. Långsamt.”

Maria Hellbjörn, tillsammans med Kajsa Schedwin driver du byrån Hellbjörn Schedwin, varför ska man anlita er?
För att vi är normkreativa. Vi är intresserade av att verka för en jämlik och hållbar värld och för att nå dit anser vi att man måste kännas vid och demontera de normer och maktstrukturer som cementerar samhällets orättvisor. Att ifrågasätta normer ligger latent i oss och är vårt raison d’être, (reason for being, red anmärkning) så det kommer liksom på köpet när man jobbar med oss.

Innan ni startade byrån, vad gjorde du då?
När jag och Kajsa startade Hellbjörn Schedwin jobbade vi båda på en reklambyrå. Hon som AD och kreativ chef, jag som copywriter. Fast jag började som journalist och har jobbat som reporter på lite olika tidningar, med press- och PR-frågor på MTG och som redaktör och projektledare på content marketing-byrån Spoon.

Vad var din största rädsla i början?
Hur det ska gå med ekonomin. Jag har alltid varit anställd med månadslön och är väldigt beroende av att veta var nästa peng kommer från och när den kommer in på kontot och hur stor den är. Nu duggar katastroftankarna tätt. Kommer jag att bidra tillräckligt till hushållskassan för att vi ska fixa huslån och fjärrvärme? CSN-återbetalning och det väsentliga till barnen? Jag har väldigt lite entreprenöriellt självförtroende i mig, så att säga.

“Jag hade nog inte vågat utan Kajsa. Är som sagt fostrad att alltid välja tryggheten och det hade varit lättast att stanna kvar där jag var. Men Kajsa fick mig att tro på att vi tillsammans faktiskt har något.”

När och hur kom er vändpunkt?
Jag är fortfarande nojig över det där med att inte ha månadslön. Men jag tvivlar absolut inte på att vi fattat rätt beslut. Det insåg jag när jag märkte att min söndagsångest var väck. Hellre privatekonomisk oro än existentiell.

Hur fick du mod till att hoppa till entreprenörsidan?
Jag kan bara prata för mig själv, men jag hade nog inte vågat utan Kajsa. Är som sagt fostrad att alltid välja tryggheten och det hade varit lättast att stanna kvar där jag var. Men Kajsa fick mig att tro på att vi tillsammans faktiskt har något. Inte bara för att hon lyfter mig med sitt sätt att vara, utan också för att vi kompletterar varandra väldigt bra kompetensmässigt. Hon är AD i grunden och har drivit reklambyrå tidigare och dessutom varit kreativ chef. Jag är copywriter med erfarenhet av journalistik och press- och PR-frågor och har varit projektledare och redaktör. Tillsammans blir vi ju som en hel byrå.

MariaHbjörn3bb1

 

“Flera vi pratat med önskar att de haft en tydligare värdegrund när de drog igång, något att luta sig mot när tvivlen och vägvalen kommer.”

Ni är två kvinnor som arbetar i en mansdominerad bransch. Har det påverkat hur ni driver er verksamhet och hur ni fungerar?
Hela samhället är en mansdominerad bransch. I början av mitt yrkesliv kände jag ofta, för att citera Martina Haag, att det var något som inte stämde. Jag kan inte exakt säga när jag fick på mig glasögonen och blev feministiskt upplyst, men det var verkligen som att se Matrixkoden framför mig.

I min romantiserade efterhandskonstruktion så utbrast jag ”AHA!” och såg plötsligt hur allting hängde ihop. Könsmaktsordningen, rasismen, slöseriet med jordens resurser, diskrimineringen av HBTQ-personer och människor som lever med funktionsvariationer – allt handlar om strukturer och normer som de med mest makt vill behålla precis som de är. Mitt och Kajsas företag finns till för att utmana de som inte vill se en förändring.

“Den som är chef över andra människor måste vara bra på att prata med andra människor och ha kunskap om normer och inkludering och veta att många måste få möjlighet att utvecklas för att känna att tillvaron är meningsfull.

Har du någon person som mentor eller förebild i ditt yrke?
Jag har inte frågat om han vill vara min mentor, men jag ser honom lite som det ändå. Carl-Henrik Monrad Aas, som är varumärkesstrateg och författare och en av de smartaste och mest genuina personer jag känner. Vi träffades på stället jag jobbade på tidigare. Han lyckas med konststycket att göra karriär och nå status och makt i sin yrkesroll och samtidigt vara normbrytande i sin person. Jag känner ingen som är som han.

Vilka uppenbara hinder har du mött i tidigare karriär och strävanden efter meningsfullt arbete?
Att de som sitter på makten passar makten vidare till de som liknar de som sitter på makten som passar makten vidare till… ja ni fattar. Att fel saker premieras i näringslivet, exempelvis när chefer ska tillsättas. Att belöna den vassaste reportern eller den key account-person som säljer mest med att ge henom personalansvar är alldeles för vanligt och blir sällan bra. Det är så himla viktigt att den som är chef över andra människor är bra på att prata med andra människor och har kunskap om normer och inkludering och vet att många måste få möjlighet att utvecklas för att känna att tillvaron är meningsfull.

Fanns det några resurser eller människor du vände sig till för att räkna ut hur man går tillväga från start?
Vi hade – och har – mycket kompisar omkring oss som är i samma bransch och som hejat på från starten. Många har drivit eget och kommer med värdefulla tips. Sedan finns ju allt på www.

Och vilka strategier använde ni er av?
Nu har vi ju inte varit verksamma så jättelänge, men baserat på det vi hört när vi intervjuat andra som startat byråer så känns det viktigt att hålla fast vid själva kärnan – vad vi vill och varför vi finns. Flera vi pratat med önskar att de haft en tydligare värdegrund när de drog igång, Något att luta sig mot när tvivlen och vägvalen kommer.

“Tidigare tänkte jag ofta på lunch runt klockan 9:30, men nu kan jag till och med glömma bort att det är dags för mat. Livet blev mer dynamiskt över en dag.”

Vad var den första ni gjorde?
Vi började med att gå ner till 90 procent av de anställningar vi hade och ägnade varannan onsdag i ett halvår åt att bygga grunden för företaget. Vi skrev affärsplan, mejslade ut vårt erbjudande, byggde en hemsida, registrerade oss hos bolags- och skatteverk, lärde oss hur det fungerar med moms och gjorde lite pro-bonouppdrag.

Hur fick ni er första kund?
Vi såg att Fi Göteborg sökte en ny strategisk kommunikatör på halvtid och sökte med orden ”vad är bättre än en strategisk kommunikatör? Två!”. Så det är vårt första rullande uppdrag.

Vi jobbar helst behovsbaserat, det vill säga att vi definierar behov i samhället, kommer på vad vi kan göra kommunikativt för att fylla behovet och hittar sedan en aktör som kan tänkas vara intresserad av att samarbeta. Sedan deltar vi också i upphandlingar och försöker göra oss hörda i våra kanaler och nätverk.

Vilket är det största hindret som ni står inför?
Vi är ju fortfarande i startgroparna, så största hindret är väl att ta oss förbi tiden då man lägger mest timmar på försäljning och att göra oss hörda, till att hamna i ett läge då vi lägger mer timmar på att arbeta mot uppdragsgivare.

Vad är det bästa med att driva företag och vad är svårast?
Från den dagen vi bestämde oss, började det hända så mycket varje dag. Tidigare tänkte jag ofta på lunch runt klockan 9:30, men nu kan jag till och med glömma bort att det är dags för mat. Livet blev mer dynamiskt över en dag och vi går hela tiden och väntar på olika besked och svar på krokar vi lägger ut. Det är så otroligt bra för min ångest.

Det svåraste är att sälja sig själv till olika uppdragsgivare. Även när jag är bombis på att de kommer att ha lika stor nytta av mig som jag av dem så tycker jag att det är svårt att motivera varför de ska välja mig. Det känns som att jag skryter och så kommer skammen. Dock är det oerhört skönt att kunna luta sig mot ordet oss. Det är mycket lättare att prata för mig och Kajsa än för mig själv allena.

På vilket sätt blir du inspirerad?
Av alla poddar, bloggar, artiklar, böcker och dokumentärserier jag ständigt tuggar i mig. Och i whatsapp-trådarna jag har med mina vänner.

Minns du om ditt yrkesval formades redan när du var liten?
Jag växte upp i medelklassfamilj, mamma-pappa-bror, i mindre orter i Dalarna och Värmland. Jag höll på mycket med sport och var duktig i skolan. Hade ångest redan som barn (men det fattade jag inte då) och utvecklade olika ticks. Jag tror att tonårstiden kan ha bidragit till att jag har den yrkesroll jag har i dag. Jag blev mobbad under flera år och började väl fundera på normer redan då.

“Det måste till strukturella förändringar som kvotering på arbetsmarknaden, individualiserad föräldraförsäkring och ett reformerat pensionssystem.”

Hur tror du vi kvinnor kan släppa perfektion och kontroll i våra liv?
Jag tycker inte att det handlar om att kvinnor ska släppa på perfektion och kontroll. Kan inte i stället männen ta lite mer ansvar för att det finns regnkläder på förskolan, att julklapparna är inhandlade och att passen inte har gått ut? Nä, men det handlar om att vi inte lever i ett jämställt samhälle.

Normen om vad som ingår i att vara kvinna respektive man är fortfarande stark och i den normen råder stämningen att kvinnan ska vara den som tar mest ansvar för allt som rör hem och barn och som är den omvårdande personen som kommer ihåg allas födelsedagar.

Hur kan vi ändra på det?
Vi måste släppa tanken på att det är individens ansvar att vi ska bli jämställda. Det måste till strukturella förändringar som kvotering på arbetsmarknaden, individualiserad föräldraförsäkring och ett reformerat pensionssystem. Bland annat. Jag är så himla trött på argumentet ”folk ska få leva sina liv som de vill”, eller ”sådant där jämnar ut sig med tiden, det kommer naturligt”. Det. Går. För. Långsamt.

Hur håller du dig lugn och balanserad?
Lika delar rödvin och löpning.

Kan man jonglera arbete och privatliv med småbarn?
Jag vet inte om jag är så bra på det. Men jag lever tillsammans med en feminist som tycker om att vara föräldraledig och det hjälper.

Hur får du din gnista igen när du känner dig trött eller oinspirerad?
Då tänker jag på döden och så får jag bråttom.

Hur kan vi bli bättre på att ifrågasätta vad vi gör med våra liv hela dagarna?
Jag tycker att Nina Åkestams trick är bra. Det handlar om att rådfråga sin inre 85-åring om vad hen skulle tycka att man borde gjort som ung. Vad hen vill se tillbaka på. Då blir det ofta lättare att sortera och prioritera.

Sedan tycker jag också att en som kommenterade på min blogg en gång hade så bra inställning. Hon sa att hon ser livet som en rastplats som hon stannat till vid. Om hon bara lämnar rastplatsen lite mer städad än vad den var när hon kom dit så kan hon sova gott om natten.

Vad är du mest stolt över?
Att jag vågade säga upp mig från min fasta tjänst med duglig lön för att göra något jag kan stå för.

Vad är meningen med livet?
Jag skulle aldrig säga att meningen med livet är att skaffa barn. Men när de väl finns där, alltså nu när jag har barn, så är min största mening att de ska ha det bra och bli fria. Det är också den själviska diagonalen i hela grejen med företagandet; att jag gör det jag gör för att Ben och Bo ska få leva i en mindre röten värld än den jag vuxit upp i.

Om du skulle välja en kvinna att äta lunch med, vem skulle det vara?
Tavi Gevinson

Vilket råd skulle du ge till ditt 20-åriga jag?
Lämna honom.

Har du något mantra?
Livet är för kort för sport (lånat av Kristoffer Triumf).

Har du något du vill säga till våra läsare?
Det är inte farligt att vara normkritisk. Alla vinner på det faktiskt.

 

MariaHbjörn3bb1

Om Maria Hellbjörn
Bor: På Hisingen i Göteborg.
Familj: Nils och två barn; Bo som är fem och Ben som är tre.
Yrke: Skribent och strateg på kommunikationsbyrån Hellbjörn Schedwin.
Motto: Tänk på döden.

Du hittar mer om Maria här http://www.hellbjornschedwin.se
Interview & photographs of Maria Hellbjörn by Anna Järphammar

Anna Sunneborn om att hitta sin identitet

“Ju bättre du känner dig själv – desto lättare är det att vara sig själv i olika sammanhang.”

Anna Sunneborn, vad är viktigast i livet just nu?
Att mina barn 17 och 19 år känner att jag finns för dom. Tiden går fort och snart är dom vuxna och utflugna.

Hur börjar du din dag?
Jag kliver upp av mig själv 05.30 och dricker kaffe och läser Dagens Industri. Sen skickar jag mail till potentiella kunder.

Vad motiverar dig när du kliver upp?
Allt! Livet! Ytterligare en ny dag i livets oskrivna dagbok!

Berätta om din bakgrund och varför du gör det du gör idag?
Jag har alltid haft ett inre driv att jag vill uppnå saker. Då kollar jag vad som krävs och jobbar medvetet mot målet. Det har alltid varit så, som en helt naturlig grej för mig.

När jag var ca 40 år insåg jag att jag aldrig haft min identitet i vad jag gör – utan i vem jag är. Jag tänker att det här är ju jag som byter jobb och fritidsintressen när jag vill, även fast att jag får beröm och uppskattning där jag är, så är inte det en drivkraft för mig. “Gör det bästa där du är – så leder det alltid till något annat” är ett råd jag fick av min chef, när jag var 15 år, och har levt efter det i hela mitt liv. Sedan 2010 driver jag mitt egna företag inom fysträning och sedan ca 1,5 år jobbar jag även som föreläsare. Jag älskar mitt jobb!

Hur började dittt engagemang med “Säg ja till livet”?
Jag hade inte reflekterat så mycket över min personlighet, men när det helt plötsligt kommer en massa förfrågningar om att företag ville anlita mig som föreläsare, vilket jag sa nej till i två års tid, så vågade jag inte! Tills en vän sa till på skarpen “Anna, du har så mycket att tillföra genom att dela med dig av vad du gjort och dina kloka tankar”. Jag satte jag mig ner och gick igenom mitt liv. Då blev det så tydligt för mig att jag är en riktig livsnjutare som säger “ja” istället för “nej”, “jag vågar inte” osv.

“Jag skriver ner tre saker varje morgon som jag är tacksam över och på kvällen skriver jag ner två saker som hänt som gjort mig glad.”

Hade du ett tydligt ögonblick när du bestämde att nu är det dags att ändra på saker?
JA! 2013 var ett jäkla skitår mentalt. Min uppväxt kom i kapp mig och min övergivenhetsångets tog över förnuftet. När jag var 6 år lämnade min biologiska pappa mig. Det har följt mig hela livet, men jag trodde att det skulle vara så, och att alla levde i kontroll och någon typ av oro. Till slut sökte jag hjälp och är så oerhört tacksam för det. Olof Röhlander sa en gång så här: Om du lever ihop med någon, ställ dig följande två frågor: Kan jag inte leva utan min parter? Vill jag inte leva utan min partner?

Innan 2013 var svaret; jag kan inte. Nu är svaret jag vill inte leva utan Mattias. Jag har förstått att ingen annan än jag kan ansvara för min egen lycka och jag har inte till ansvar att göra andra lyckliga, men det är en bonus om jag får det.

Många går på semester nu och har höga förväntningar på sin egen avkoppling men också på aktiviteter med barn och familj, har du några råd hur man får den bästa semestern?
Var inte så hårt mot dig själv med hur du förväntar dig din semester. Den lyckliga familjen finns inte någonstans. Längta och våga drömma, se er själva redan där. För hjärnan skiljer inte på fantasi och verklighet, så längta och dröm! Om något sedan inte blir som ni tänkt er, se det inte som ett misslyckande. Det ingår i livet att saker och ting sker som vi inte räknat med, stora som små.

“Den optimala tiden för att komma ner i varv är inte på semestern. Vi är inte gjorda för det. Det bästa är om personen kan hämta vila i vardagen.”

Vad handlar dina föreläsningar om?
Mina föreläsningarna handlar om att leva i alla tidsaspekter, de är många som knappt ser var de befinner sig. Målet är att de som kommer till mina föreläsningar ska säga ja till det som för dom framåt, de ska efteråt känna  “jag villl oxå ha en meningsfull vardag.” Att tänka i ett före, under och efter-perspektiv.

Lär du dig själv något av det du delar med dig av?
Ja, att mina valda sanningar inte behöver vara någon annans valda sanning. Jag frågar mig alltid, vem möter jag idag och är öppen för det som sker.

Hur håller du dig upplyft och inspirerad?
Genom att vara närvarande i det som sker med mina tankar och känslor. Varje dag skriver jag ner tre saker jag sen tänker på varje morgon. Det kan till exempel vara 1: Livet, tack mamma och pappa. 2: Glad att jag är frisk. 3: Tack för min familj, ren luft, eller en massa saker jag känner tacksamhet för. På kvällen gör jag samma sak, skriver ner några saker som jag nått i mål.

Vilka knep tar du till om du är stressed?
Andas, andas, andas, stannar upp och tänker ok, vad händer i mig nu? Ofta se jag mig själv i ett helikopterperspektiv. Så mitt råd är att öva dig i att ta det lugnt och stanna upp. Småbarnsåren var det svårare med mycket stress, men inte längre nu. Jag kan även fråga mig själv vad jag skulle ge andra för råd i samma situation. För jag vet att allt löser sig.

Hur använder du dig av mindfulness?
I närvaro av det som sker. Här och nu. T. ex min träning som består av principen: göra nåt – vila. Göra nåt – vila. Då får du chans att tänka på något annat. Jag minns barndomens teveprogram där man blev helt uppslukat och kunde sitta helt fokuserad under hela programmet. Sen är korsord bra. För det räcker med en liten stund varje dag.

Jag känner alltid min kropp; vad ser jag runt omkring, vad sker för stunden. Ha koll på din kropp; ta reda på vad som hände när jag fick en olustkänsla i kroppen.

“Vart du än går tar du med dig själv, ju bättre du känner dig själv, desto lättare är det att vara sig själv i olika sammanhang.”

Är du spirituell?
Japp. Jag tror på att vi är en del i ett sammanhang och därför är vi alla viktiga. Jag tror också på att det jag tänker kommer till mig, genom naturligtvis en målmedvetenhet i det jag gör. Men även att negativa tankar föder flera negativa tankar. Jag tycker att det är förmätet att tro att vi ensamma är viktiga på jorden.

Hur menar du?
För mig är det så att oavsett vem jag möter, säger jag alltid hej, tvingar nästan dom att hälsa tillbaka. Jag har valt att se mina medmänniskor, och det är en underbar känsla att ha i mig. Man minimerar risken att bli irriterad på andra, jag ser alla för deras olika egenskaper, om någon är introvert, alla är olika.

För mig är det helt otroligt att alla inte ser de omkring sig, vi och dom är ju levande materia. Jag lär barn från 6 år och uppåt “Minifys“, dvs de tränar sin grundfysik, och de lär sig att det är lika viktigt att vara stark på insidan som på utsidan. Man kan aldrig göra fel hos mig, alla ska våga ta risker. Om något blir tokigt är det i så fall jag som förklarar fel.

Konceptet är baserat på att få bättre grundfysik, barnen har rätt att bygga upp sin grundfysik. Du är som mest mottaglig före en viss ålder; bygg upp benstomme; starkt skelett får man genom hopp och stötar, och snabbhet, koordinationsförmåga fram till 12 års ålder. Styrka, kondition och rörlighet kan man bygga upp när som i sitt liv.

AnnaSunneborn2

“Eftersom hjärnan inte skiljer på fantasi och verklighet kan jag väl lika väl fylla den med härliga goa känslor.”

Hur hittar du flödet i allt som händer i ditt liv?
Ju tydligare jag kan skilja på alla mina olika identiteter, ju tydligare märker jag att det är lättare att hålla uppe självförtroendet och självkänslan dagar det dippar någonstans. Än en gång, så upprepar jag att min roll som mamma är den svåraste uppgiften och då brukar jag klappa mig på axeln och tänka att jag gör mitt bästa och duger som jag är.

Hur ska kvinnor få kraft och tid till att förverkliga oss själva?
Genom att strunta i vad andra tycker. Min dotter sa för ett tag sedan att hon inte tycker att jag gör saker till 100% hemma. Först höll jag på att gå in i försvarsställning, sedan tackade jag henne för att hon uppfattar mig så hemma och det är målet tycker jag att hemmet ska vara en fristad för vila och ingen prestation!

Hur skickar du vidare dig som förebild till dina och andras barn?
Vara ärlig och respektfull oavsett ålder på dom jag möter. Visa att jag är sårbar och att det ingår i livet. Jag visar också att det inte är någon fara med att ”misslyckas” utan huvudsaken är att man vågar!

Finns det något du undviker att säga och förmedla?
Kritisera andra! Vad ger mig rätten att påpeka vad folk har på sig och tycker och tänker. Däremot vill jag förklara att det alltid finns två sidor av myntet.

“Ju tydligare jag kan skilja på alla mina olika identiteter, ju tydligare märker jag att det är lättare att hålla uppe självförtroendet och självkänslan dagar det dippar någonstans.”

Vad har du för råd till en person som kört fast och inte vet vilken väg de ska gå?
Ta dig inte på för stort allvar, för ingen annan gör det! Ta chansen att leva det liv du vill leva. Ingen annan än du ansvarar för ditt liv, så var rädd om det!

Har du något personligt mantra som du vill dela?
”Bättre att ta ut glädjen i förskott än att inte glädjas alls”. I hela mitt liv har jag fått hört att jag ska sluta vara så glad och förväntansfull, tänk om det inte blir som du tänkt dig- du kommer bli sååå besviken. Jag tänker tvärtom. Eftersom hjärnan inte skiljer på fantasi och verklighet kan jag väl lika väl fylla mig med härliga goa känslor. Då har jag ju i alla fall haft roligt fram tills det kanske inte blev så som det var tänkt från början.

Hur viktig är den fysiska formen för att må bra inombords?
Jag tycker att det är en gåva att ha en kropp som fungerar och som gör det jag vill. Jag kan gå, springa, göra kullerbyttor, är stark m.m. En vacker dag kanske något händer som gör att jag inte har samma fysik och då vill jag se tillbaka och veta att jag brydde mig om den på bästa sätt.

Jag tränar aldrig mer än 3 pass i veckan, vilket är färre pass än vanliga motionärer som kanske joggar varje dag. Hellre färre pass och ta i – det är min melodi. Våga också vila!

Vad håller dig vaken om natten?
Det är sällan jag är vaken på nätterna, förutom när det är fullmåne. Men om det sker är det oftast att jag grubblar över hur jag är som mamma. Det är livets största utmaning tycker jag.

Vad får dig att sova gott?
Att det är harmoni i min vardag och att jag har koll på morgondagen.

Vad skulle du säga till ditt 20-åriga jag?
Säg JA till livet – Säg NEJ till det som inte ger ett inre välbefinnande.

Om Anna Sunneborn
Yrke: Föreläsare & fystränare
Bor: Lidingö, utanför StockholmAnnaSunneborn1
Familj: Mattias och döttrarna Beata 19 och Klara 17
Beskriv dig själv med tre ord: Reflekterande, positiv, viljestark

Besök Anna här eller leta upp henne på Instagram

Interview & Photographs of Anna Sunneborn, by Anna Järphammar

 

Sophie Maillard, om hur hårt arbete ökar din tur

“Du kan skapa din egen tur genom att kommunicera och arbeta hårt med den info du får.”

Sophie Maillard, grundare Sophies Canelé, kan man påverka sin egen tur?
Allt är möjligt, men du måste jobba hårt. Du måste också våga och lära dig kommunicera. En del gillar inte att prata, en del är rädda för andra och då blir det svårt.

Jag pratar med alla och är övertygad om att man skapar sin egen tur genom att låta sig inspireras av andra och genom att kommunicera och jobba hårt med de kontakter och den information man får.

Du kallar dig själv den nya invandraren, hur menar du då?
Jag kom till Sverige med min sambo och vår son för 6 år sedan. Min sambo var fast besluten att han ville bosätta sig här i Stockholm och jag följde med, eftersom jag på den tiden var mammaledig. Väl här började jag fundera på vad jag skulle arbeta med.

Jag visste att det var något kreativt och att det skulle var en unik idé, så jag tänkte att kanske kan jag göra något som ger svenskar en autentisk och bra bild av Frankrike.

Många svenskar tycker att fransmän är väldigt öppna, men jag kände att jag ville bygga och skapa något där kulturerna möts, så 2012 startade jag eget som canaulière, och bakar små, älskade traditionella canelés – en kaka som är en symbol för Bordeaux. Min släkt är från Bordeaux och Paris.

“Mat är förenat med en känsla och man måste kunna berätta och tala om mat.”

Hur kommer det sig att det blev just ett café?
Jag blev betagen av cafékulturen här – som tvärtemot vad alla tror, inte alls finns i Frankrike. Om du besöker ett ställe som serverar kaffe, kan du räkna med att där finns en tv-skärm som visar matcher med hög volym och så står oftast en man bakom disken och kränger öl eller kaffe, men man blir inte direkt sugen på att stanna kvar och filosofera. Ställen som svenskar lockas till i Frankrike har en helt annan kultur och där träffar du sällan en kontemplerande native man eller kvinna.

SC9A-jpg

 

“Man måste vara snäll mot sina kunder. Inte bara för att de ska komma tillbaka utan för att jag vill att livet ska vara så, man ska vara snäll och ge god energi vidare.” 

På vilket sätt har tankens kraft en viktig roll när man vill genomföra det man bestämt sig för?
Jag tror man måste ta reda på vad det är man vill skapa eller göra, och jag var ju mammaledig just då och funderade mycket och letade och letade efter en affärsidé. Genom att tänka; vad gillar jag? Jo jag gillar det och det, så kom jag fram till att Canelé är en favorit.

Sen att gå från tanke till handling kräver ju mycket kraft så först började jag i liten skala med att baka i mitt kök. Jag bakade 8 caneléer, bjöd in till fika en söndag och mina gäster blev helt begeistrade, senare flyttade jag in i en liten ateljé i Vasastan, och efter det till en produktionsplats i Årstaberg. För 8 månader sen  öppnade jag min butik.

Hur var din uppväxt?
Jag är 100 % parisiska, mina båda föräldrar är därifrån men jag kände inte min pappa, och jag bodde med min mormor och morfar mina första år. Jag flyttade mycket under min barndom både inom Frankrike och till Afrika och tillbringande många semestrar och lov i Bordeaux och syd-västra Frankrike.

Vad minns du från tiden när du sen flyttade hem till din mamma?
När jag var 5 år flyttade jag hem till mamma och hennes nya man som jobbade inom militären och då bodde vi i Bordeaux. Det blev senare en naturlig plats för mig att vara på och jag lärde mig att anpassa mig där. Jag jobbade sen 15 år i franska flottan som militär med personalfrågor, organisation och management. Mina minnen är goda därifrån, jag fick resa hela tiden.

Vad motiverade dig att starta eget?
Jag är en kreativ person, jag vill skapa och visste inom mig att jag måste få använda mig av min erfarenhet av livet och av mitt tidigare yrke.

“Jag har mycket att tacka mina vänner för här i Sverige. Dom har lärt mig att våga.”

Vilket var det mest effektiva sättet att få folk att upptäcka din affärside och få kunder?
Stockholm är litet, här känner alla alla. Vilket är väldigt bra. Folk berättar om varandras företagande osv. Jag använde återförsäljare i branschen och jag jobbar mycket med sociala medier också.

Har du någonsin tvivlat på vad du ville göra med ditt liv?
Ja, när jag har kom till Sverige vintern 2009. Det var en stor chock. Och jag undrade vad kunde göra här i Stockholm. Då tvivlade jag , men så fort jag hittade min affärsidé försvann tvivlet.

Vilken var den största utmaningen så här långt?
Språket, jag bestämde mig för att jag inte skulle tala engelska, det skulle bli som en stopper, som en mellanhand. Jag ville ha genuin kontakt direkt, därför har jag lärt mig svenska och gör så fortfarande.

Mat är förenat med en känsla och man måste kunna berätta och tala om mat. Att starta eget i Sverige, som fransyska och som mamma är inte lätt. Ingenting är lätt, varken språk eller kultur. Det är väldigt svårt att förstå, förhandla, och genomföra administrativa grejer.

Vem hjälpte dig i början?
Min sambo hjälper mig mycket, mina söner också och mina vänner som är experter inom olika områden. Jag tror inte vi kan göra nånting ensam. Inom mig och från Frankrike finns ett akademiker-komplex. Jag är uppfostrad så och eftersom jag inte har någon utbildning inom detta, har jag mycket att tacka mina vänner för här i Sverige. De har lärt mig att våga. Jag vill ju inte att Sophies Canelé ska bil en massproduktion, som andra trendiga bakverk. Utan istället en hållbar product.

interiör2SC

“Det som motiverar mig varje dag är att det är ett nytt äventyr. Man vet aldrig vad som kan hända eller vem man kan träffa.”

Vad älskar du med att driva eget?
Teamet! Produkten. Utan team går det ej i längden för mig. Jag har verkligen ett öppet sinne för alla nya möjligheter.

Det låter som att det är en viktig del av dig?
Ja, kommunikation, prata med alla och ta kontakt direkt, jag älskar det och det är lätt för mig att göra det. Jag vågar träffa nya människor.

Har du någon affärsfilosofi?
Genom att bygga din egen tetris (kan liknas vid en affärsmodul med olika beståndsdelar) som alltid ska vara i balans, om grunden är stabil, kan pyramiden nå höjd. Baksidan av detta är att jag kan leta fel, jag blir en spegel, vill hela tiden vidare och prestera eftersom jag är en aktiv person.

Det finns ingen snabbfix för att lyckas driva igång sitt företag, vad är det som avgör?
Som entreprenör måste du hantera och göra allt, du måste klara 2-3 moment galant. De övriga delarna behöver du få hjälp av andra som du litar på. Jag har mycket kontakt med både franska män och kvinnor som vill starta eget och jag vill gärna hjälpa dom med råd och inspiration.

SC4

“Här finns många som vågar och det är fantastiskt. Det är det som avgör, att våga, men i Frankrike är man fortfarande lite rädd att prova nytt.”

Finns det något du är obekväm med i Sverige?
Det saknas en spontanitet och det är trist. Men det kan vi ändra på tillsammans!

Hur går man tillväga om man har en idé, men inte får fart på den?
Har du en bra ide, en passion, en känsla i magen, våga prata med andra om det. Då löser man en väg. Och en ide´måste byggas genom samtal, så nätverka. Jag är optimist, vilket sprids som solens strålar. Jag tror på att hårt arbete kommer först och sen kan man bygga något.

Hur hittar du balans i ditt dagliga liv?
Det är svårt, alla bör känna till att om du är entreprenör kan du i princip inte göra något annat. Du jobbar konstant. Det tar all din tid, din familj måste förstå det. Så se till att förklara för alla. Förutsättningarna är ju helt olika för alla  – men fördelarna är enorma.

Hur återhämtar du dig?
Jag har alltid en dag i veckan tillägnad min son och mig. Då gör vi något kul tillsammans. Annars kopplar jag av med vänner. Men när min yngsta son är med mig och vill lära sig köket, han vill bli kock, så är jag överlycklig, det är den största avkopplingen.

Vad är det modigaste du gjort?
Att starta Sophies Canelé, men det betyder absolut inte att jag lyckats. Det viktigaste är att jag kan betala lön till min personal, så mina anställda kan fortsätta spara till att åka hem till Australien och öppna eget en dag, eller får möjlighet att betala för sin dotters skola etcetera.

“Att ha ett stabilt privatliv gör det ju lättare att fokusera på sitt arbete annars tappar man mycket energi och driv.”

Vad har du inom dig som driver dig?
Jag har alltid, sen jag var liten, blivit tillsagd att inte köra på, inte prata med allt och alla. Men det har inte hjälpt, för jag är en naturligt extrovert person, min sambo däremot är introvert, och det gör att det funkar mellan oss. Jag har alltid varit nyfiken och modig och alltid sett på livet med positiva ögon.

När man träffar dig känner man direkt av din värme och ditt engagemang för andra, varifrån kommer det tror du?
Jag vill helt enkelt att alla ska lyckas i livet. Det bara är så. Jag är nog bara född sån. Om jag ska beskriva mig själv skulle jag säga att jag är en kvinna som inte är rädd för att jobba hårt, jag är målmedveten, social och kreativ och jag tar gärna hand om andra.

Vad är framgång för dig?
Att ha en lönsam business. Att ha en stabilitet så jag kan höja nivån hela tiden.
Men det är också att ha idé som är bra.

SC8-jpg

“Det viktigaste är att lära sig så mycket som möjligt, ha kunskap om ämnet, det ger färdigheter och möjligheter. Alla kommer ha en åsikt så plocka russinen ur kakan och var konstruktiv.”

Hur håller man sig i linje med sina drömmar och mål?
Genom att tänka på dom varje dag, ha fokus!

Vad lär du dina barn?
Att arbete är jätteviktigt, ingen kan bli det den vill bli, eller realisera sina drömmar utan hårt arbete. Man måste njuta av arbete och respektera andra – för vi är priviligerade. Och sen att ha klass; vara snäll, artig och kommunikativ. En person som har klass är någon som kan prata med alla, som kan anpassa sig till världen!

Du säger att det viktigaste i ditt liv är den andra, hur menar du då?
Ett kafé som funkar och är bra, kan ge dig ett nytt perspektiv, ett nytt liv. Likt en bok. Vi är betraktare av andra och alla skapar tillsammans. Utan varandra skulle vi inte funka.
Ensam är bra för inspiration och reflektion  – men man måste skapa tillsammans!

Vad skulle du säga till dig själv som 20-åring?
Att tuta och köra! Inom mig har det alltid funnits en entreprenör, det vet jag. Det är ett sätt att tänka. Ett sätt att leva sitt liv, en livsstil. Anledningen till att jag väntat tills jag fyllt 40 har nog att göra med att jag vågar mer idag.

SC-1-jpg

Om Sophie Maillard
Yrke: CEO & Founder Sophies Canelé, listad i the White Guide 2016
Bor: Stockholm
Familj: Sönerna Nathan och Jules, 16 och 6 år, sambo Olivier
Du hittar Sophie på www.sophiescanele.se eller följer henne på Instagram

Interview & photographs of Sophie Maillard by Anna Järphammar

 

 

Anna Sund om hur god hälsa leder oss mot våra mål

”Att utnyttja sin potential är den yttersta formen av självrespekt.”

Anna Sund, du är mycket öppen om din passion för hälsa och har byggt din karriär kring det, vad driver dig?
I mitt arbete som folkhälsovetare arbetar jag som konsult och hälsokoordinator i Haninge kommun halva tiden och med insamlingsstiftelsen En frisk generation den andra. I båda fallen får jag rent konkret & tydligt lyfta någons tillvaro och förhoppningsvis kan min insats göra skillnad, det är fantastiskt och driver mig något enormt.

Vad jobbar ni med på stiftelsen?
Vi jobbar på att Sverige ska ha världens friskaste barn. Jag gillar vårt högt uppsatta mål, det motiverar mig att leverera. Sen är jag en del av ett team med oerhört drivna kompetenta och varmhjärtade personer där alla brinner, där vi tar vara på våra olika styrkor och där vi kompletterar varandra. Det ger ett bra klimat och är en väldigt kreativ & lösningsorienterad arbetsmiljö. Vi har en rak kommunikation vilket är nödvändigt då vi i perioder jobbar intensivt och nära varandra. 

Vad handlar hälsa om egentligen?
Hälsa är ett ganska nött ord som ofta medför en press, och en känsla av förväntningar som river och sliter i oss, som kan få oss att känna oss illa till mods. Därför föredrar jag att använda begreppet välmående eller wellbeing, istället.

Jag är övertygad om att vårt fysiska välmående är grunden till ett välmående ur ett bredare perspektiv. Det är väldigt svårt att bete sig schysst mot andra om man inte tar hand om sig själv. Hur trevlig, klartänkt och tolerant är du egentligen när du åkt en vända i sockrets berg-och-dalbanan? Har vi inte en bra grund överskuggar det allt annat vi gör.

De flesta håller nog med dig i teorin, men tycker kanske att det är desto svårare och att få till den här sunda basen i praktiken, så hur kan vi lyckas med det?
Vi kastar oss in i nya träningsregimer, omfamnar nya dieter, målar upp lyckliga horisonter när andan faller på, bara för att i nästa sekund känna djup besvikelse och misslyckande för att vi inte levt upp till våra nya hälsomål.

Mitt råd är att vara mot sig själv som en tålmodig, kärleksfull förälder är mot sina barn; att ibland sätta ner foten och bara bestämma men oftast resonera, förklara och motivera ett beslut. Locka & pocka fram ett önskat beteende, ge små belöningar vid framsteg, men framför allt; låt beteendeförändringar ta tid!

Jag drivs av “jag vill!” istället för “jag måste”. Prova att byta ut t.ex. “jag måste betala hyran” mot “jag vill betala hyran för jag vill ha tak over huvudet”. Det kan tyckas vara en liten detalj men det finns mycket kraft i det.

 

Vad har du för tips till den som vill leva en hälsosammare livstil?
Att lära sig dra ner på tempot – genom någon slags mindfullnes t.ex. några minuters positiv affirmation & tacksamhet – bryta långa perioder av stillasittande och röra sig mer i vardagen kan också göra så oerhört mycket bra.

Hur var din livsstil innan du började arbeta med hälsa, och vad har ändrats när du valde att leva så?
Jag har alltid gillat att sporta och röra på mig. Jag äter kanske lite mer bönor, linser & fröer och har blivit bättre på att växla ner ibland. Jag har ett väldigt rastlöst sinne och gillar att vara bland människor men jag märker att jag också mår bra och laddar energi av att koppla bort och koppla ner. Så försöker kombinera de två.

.Annasund03C

”Jag tror på att vara sann mot sig själv, att göra gott och att utnyttja sin hela potential & därigenom inspirera andra till att göra samma sak.”
 

Hur viktigt är kost i ditt liv?
Två ledstjärnor för mig när det gäller kost är varierat & lustfyllt. Jag betalar hellre några kronor mer och äter vissa saker mer sällan för att kunna äta produkter ”framställda med kärlek”, alltså helst ekologiska, etiska, närproducerade, inte genmanipulerade och hela den biten. Men det funkar ju inte alltid. När jag får upp pulsen regelbundet märker jag att jag inte blir sugen på sötsaker längre, istället kan jag längta galet mycket efter blodgrapefrukt sista minuterna av ett hårt pass.

Om man lyssnar på kroppen tror jag att den säger vad den behöver. Jag blir också ofta sugen på nötter,  vilka innehåller essentiella fettsyror och bl.a. E-vitamin & B-vitamin och är rika på mineraler. Säger kroppen  choklad kan du syna den och istället äta banan som innehåller tryptofan; ett förstadium till serotonin som är ett “lyckohormon”.

Varför är det viktigt att hälsa finns i allas medvetanden?
Därför att vårt individuella välmående är grunden till ett hållbart samhälle. Det finns forskning som visar att de mest framgångsrika & blomstrande kulturerna och länderna är de med mycket medmänsklighet, empati & samarbete.

Tänker du på var du befinner dig och med vem, för att känna dig som mest inspirerad och tillfreds?
Jag försöker vara i positiva miljöer och omge mig med positiva människor i så utsträckning som möjligt. Jag hämtar inspiration från det estetiskt vackra och miljöer med ett flöde av uttrycksfulla människor. Som mest tillfreds blir jag efter ett svettigt träningspass eller när jag spenderat tid med min familj eller närmaste vännerna.

Mitt credo är att vara sann mot mig själv och att ta ansvar för mina handlingar. Jag är inte trovärdig om jag inte lever som jag lär.”

Du började tidigt uppmuntra andra, hur startade det i dig?
Det har bara funnits där så länge jag kan minnas. Jag har alltid velat hjälpa & få andra att må bra. Jag alltid strävat efter att få människor med olika ståndpunkter att mötas, att se saker ur varandras perspektiv och hitta en minsta gemensam nämnare.

Ett glatt & stolt ögonblick som barn var när jag hittat en tygplånbok med en hundring i på skolgården. Jag lämnade in den till polisen och tillslut, när ingen gjort anspråk på den, fick jag tillbaka den. Då kunde jag bjuda hela familjen på CLOCK, fast mamma fick lägga till en tjuga ☺.

Hade du en plan eller en mentors fotspår att följa, när du bestämde vad du ville göra med ditt liv?
Ser man tillbaka hade jag ingen direkt plan i livet. När jag var liten ville jag bli detektiv, upptäcktsresande eller arkeolog. (Det föll dock på att inte var så sugen på att jaga skurkar i mörka gränder. Jag insåg också att Columbus & Co redan upptäckt alla kontinenter som fanns kvar att upptäcka och att arkeologer tydligen inte hittade skatter & vackra smycken varje dag utan mest satt och borsta bort jord.)

Istället jag gick ut samhällsvetenskapligt program på gymnasiet, hyfsat skoltrött men med ett vurmande för italienska och gympa. Att gå och dra runt i gympabrallor varje dag tedde sig dock inte som ett lockande alternativ, så jag kollade upp språkkurser i Italien och knegade ihop pengar under ett år på hamburgerrestaurang på heltid.

Väl i Italien lärde jag mig verkligen uppskatta goda råvaror och vällagad mat. Under en vända hem till Sverige kom jag över en bok som gjorde starkt intryck, ”Den självläkande människan” av Sanna Ehdin. Som i stora drag handlar om vilken oerhörd potential och självläkningsförmåga våra kroppar har bara vi ger dem rätt byggstenar.

Vad hände med dig sen?
Jag läste en termin psykologi på Stockholms Universitet och det var då insikten kom, vilket ledde mig till det nystartade Folkhälsovetenskapliga magisterprogrammet på KI, där jag inriktade mig på Health Promotion och det kändes så rätt på IPM, Institutionen för Psykosocial Medicin. Där fick jag möjlighet att bli forskningsassistent samtidigt som jag jobbade på min magisteruppsats. Min handledare Torun Lindholm var en stor förebild och är en riktigt vass forskare.

Jag tackar min lyckliga stjärna för att jag i den vevan började nöta på säcken på personal-gymmet. Jag fick lite tekniktips av en rysk fd juniorvärldsmästare som förbarmade sig över mig och hittade lite senare till en riktig klubb, Narva BK.

Vilken del i dig följer du när du tar beslut?
Jag har aldrig haft klart för mig exakt hur jag skulle gå tillväga. Jag har alltid gått på magkänsla eller följt mitt hjärta. Jag har hellre följt min övertygelse än ett gott, välmenande råd om att följa en redan upptrampad konventionell stig.

Skulle du kunna säga att det skedde något särskilt som personligen har påverkat dig?
Under hösten 2005 dog tre personer i min omgivning på tre månader, bl.a. min bästa vän. Jag försökte köra på men tog till slut ett studieuppehåll.

“Boxningen tog mig igenom en riktigt tuff period, den lyfte mig , fick mig att bli mentalt starkare. Jag fick jobba på uthållighet & kämparanda & dra fram mitt jävlar anamma. Utan boxningen hade jag nog inte tagit examen.”

Det tog några år att resa mig efter den smällen. Det som tidigare varit viktigt betydde ingenting längre. Jag upptäckte att värdesätta de små sakerna  i livet. Jag levde som en dagslända och sprang på konserter hela tiden. Jag sköt aldrig upp att ringa och boka den där fikan man säger att man ska ta med en kompis men inte riktigt kommer till skott med.

Hur har synen på vår folkhälsa förändrats genom åren?
Den har ju utvecklats en hel del sedan jag började på KI hösten 2000. Jag läste budgetpropositionen varje år och såg en successiv förändring över tid, avseende vilka områden inom hälsa som prioriterades. Den finansiella ramen utvidgades ganska tidigt från att bara omfatta sjukvård & rehabilitering och det tog lite längre tid innan medel – till slut – avsattes för hälsofrämjande satsningar.

Denna utveckling stöttades nog av att hälsoekonomi i samma veva ökade i popularitet och blev ett vanligare verktyg i underlag för politiska beslut.

Hur praktiserar du mindfulness?
Jag gör yoga minst en gång i veckan. För mig är det lättare att komma in i meditativt tillstånd när kroppen  är i rörelse. Jag kan känna att kroppen blir rastlös om jag sitter stilla för länge och då tappar jag mental fokus. Jag brukade meditera på kvällarna innan jag somnade. Jag tog en stund och lyfte fram allt jag var tacksam för under dagen som varit och lyfte fram vad jag gjort bra. Det är en jättebra boost som nu blivit ett mer automatiskt och naturligt inslag under dagen. Ibland händer det att jag sätter mig ner och bara tömmer skallen & mediterar.

Hur får det dig att känna?
Jag känner mig lugn, tillfreds och kan vara mer i nuet.

Hur kan vi lära oss ta hand om oss själva genom mindfulness?
Ökad medvetenhet om orsak och verkan, dvs. att de dagliga val vi gör som rör vår livsstil direkt resulterar i hur vi mår. Vi är inga offer för omständigheterna. Vi kan i alla högsta grad bestämma hur vi ska må.

Finns det en plats som du återkommer till?
Jag tycker om att sitta hemma i vår soffa & reflektera. Just i vardagsrummet är jag omgiven av foton på nära och kära. I princip allt jag kan vila ögonen på är saker som ger mig positiva associationer och minnen. Ibland får jag en stark längtan ut i skogen. Jag lekte mycket i skogen när jag var liten och känner mig väldigt hemma där.

“Jag läser sällan böcker om igen, utan skickar dem hellre vidare. Hittar dessutom mest inspiration i direktkontakten med människor.”

På vilket sätt kan vi kvinnor uppmuntra varandra till att ta hand om oss själva?
Det bästa sättet att visa sig själv omsorg och kärlek är att acceptera den man är med styrkor, brister, skavanker och allt. Det finns så mycket i varje kvinna, ja i varje människa och tillsammans kan vi jobba för att flytta fokus från sjukdomar & sjukvård till att bibehålla hälsa & balans i livet.

Vad har du för influenser i livet?
Min mamma är en person med extremt mycket värme och civilkurage. Hon är en riktig ”människomänniska” och har gått utanför sin roll som förskolelärare så många gånger för att finnas där för barn som har det extra tufft.

Min pappa är den mest godhjärtade person jag vet. Han har varit en idrottslig inspiration både som basket-coach och när han sprang runt två mil till & från jobbet under flera år. Han är också en konstnärssjäl och väldigt pedagogisk & lugn. Jag är oerhört tacksam över de influenserna.

Hur kan vi få bukt på de ideal som våra döttrar stressas av?
Dels kan vi hjälpa dem att känna sig trygga i sig själva och älskade som de är. Dels måste vi kliva fram och våga visa oss, våga lysa och hjälpa till och bana väg som positiva förebilder.

Hur gör vi det?
Det kan vara allt från att våga satsa på din idé och starta eget företag till att t.ex. om du är i nyhetsbranschen så kanske du argumenterar för att kvinnliga idrottare ska få mer spaltmeter eller att du som frilans väljer att lyfta fram historier om kvinnor som lyckats i näringslivet.

Du kan vara med och sponsra eller finansiera (typ via crowdfunding) projekt som drivs av kvinnor eller kanske en film med en stark kvinnlig superhjälte eller huvudroll. Du kan ta med din dotter/någon yngre tjej & se Linda Pira live och insupa hennes sköna attityd och starka självkänsla.

Om du kommer i kontakt med ungdomar som står inför yrkesval, peppa dem att sikta högre, om de säger att de vill jobba i klädbutik, uppmuntra dem att bli butikschef. Gör som min syrra och gå utanför din egen comfort zone och bli coach för lokala knattelaget fast du aldrig lirat fotboll.

Vad drömmer du om ?
Att alla barn i Sverige ska få en sund kärleksfull start i livet och tro på sig själva. Jag vill gärna vara en bidragande orsak till förändring till det bättre hos så många jag kan, jag vill motivera, visa vägen & hjälpa dem att ta kommandot & hitta sin egna drivkraft & tända sitt eget ljus.

“När det kommer till mig själv vill jag ha en meningsfull tillvaro som är fullmatad med kreativitet som inte upplevs som arbete, där jag så stor del av tiden som möjligt upplever flow och att jag är i nuet.”

Om du skulle äta middag med en kvinna, vem skulle det då vara?
Min gamla klubbkompis från Narva BK, Patricia Axling, som nyss gjorde VM-debut i Muay Thai och tog hem världsmästartiteln. Det var länge sen jag träffade henne. Hon har en enorm vinnarskalle som jag tror fler tjejer skulle behöva inspireras av.

Vi kvinnor tvivlar ofta på oss själva fast vi har all kompetens vi behöver.

Fakta om Anna Sund
Bor: Enskede, söder om Stockholm
Yrke: Folkhälsovetare och Hälsokoordinator
Vill ge andra: Uppmuntran och  tilltro till sin egen förmåga
Favoritplats: I solen, skogen eller vid havet

Intervju och bilder av Anna Järphammar